男性冬季養生不要做3件事，掌握3個正確養生方法很重要

寒冷的冬季是很多疾病的高發時期，只要男性朋友在日常生活中做好保健工作，就能夠安全度過冬季，千萬不能做一些影響身體健康的事情，不妨跟隨著小編來了解一下吧。

男性冬季養生不能做哪三件事情？

1、長時間憋尿

寒冷的冬季，有一部分男性會通過喝熱水的方式來提高身體的溫度，但是卻因為尿液比較多而一直忍著，殊不知長時間憋尿容易引起前列腺炎以及膀胱炎的發生，甚至會下降男性的性能力。

2、頻繁的性生活

男性朋友在冬季一定要減少做性生活的次數，從中醫的角度上來說冬季不藏精，所以說要控制性生活的頻率，不然會消耗身體更多的體力，導致陰陽不平衡。

3、蒸桑拿

經歷了一天緊張忙碌的工作，有一部分男性會通過蒸桑拿的方式緩解壓力和放松心情，但是長時間蒸桑拿會影響到生精細胞。精子的生成對溫度要求很高，睪丸是精子生成的場所，只要比體溫低1到2℃才是成長的最佳溫度，如果長時間泡溫泉或者蒸桑拿的話，勢必會升高局部的溫度，降低了精子成活率以及質量。

男生冬季養生的方法有哪些？

1、每天晨練五分鐘

男性朋友每天可以抽出五分鐘的時間來鍛煉，不僅能夠振奮精神同時也能夠燃燒卡路里，每天抽出五分鐘的時間來進行跳躍運動或者俯臥撐即可。另外要養成喝水的好習慣，每天早晨醒來之后喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水。

2、吃營養的早餐

每天堅持吃營養的早餐就能夠提高其精力，不妨選擇全麥面包、一個西紅柿和一杯牛奶，因為全麥面包能夠為身體提供纖維素以及碳水化合物，西紅柿里面含有的番茄紅素屬于抗氧化劑，能夠保持骨骼的健康成長，防止前列腺疾病的發生。

3、午后喝一杯咖啡

吃完午餐之后身體中的睡眠一直就會大量的增多，容易犯困，此時不妨喝一杯咖啡來提神。平時和朋友一起交流，多傾訴心理上的不快，這樣可以釋放壓力。

溫馨提示

男性朋友要減少蒸桑拿的次數，不能長時間的久坐，工作一個小時應該站起來活動十分鐘，同時要保持正確的坐姿，收腹立腰，讓雙肩膀處于放松狀態，接電話的時候應該站起來接，這樣能夠讓大腦得到充足的血液供應。