男人不育怎么辦？做好這7件事能提高生育力！

男女雙方結合，如果不孕不育，那將是一件非常遺憾的事。出現不孕不育的原因有很多，男女雙方都有可能因為自身的原因導致不孕，近幾年來，因為男生導致不育的現象越來越多，于是就有人發出這樣的疑問，男人不育怎么辦？我們來看一看。

男人不育怎么辦？做好這7件事能提高生育力！

1、減肥

有研究表明，男性過度肥胖會導致不孕癥的發生，所以想要備孕的男性朋友，應適當控制自己的體重，當出現肥胖的時候，要調整生活規律、飲食結構，多運動，讓肥胖遠離我們，好“孕”就會出現。

2、多喝水

很多男性朋友沒有多喝水的好習慣，喝水能給身體提供水分，使血液循環正常，能促進新陳代謝，讓男人的身體變得更好，這樣有利于備孕。

3、少泡溫泉、洗桑拿

越來越多的男性朋友喜歡泡溫泉、洗桑拿，偶爾泡泡溫泉、洗桑拿是沒事的，但是經常性或者是每次侵泡時間過長都會減少精子的產生，影響精子質量，導致不育的發生，所有這個愛好的男生要注意。

4、不要久坐

現在很多男性的工作狀態處于長時間久坐，這樣會壓迫生殖器，會擠壓到盆腔部位，使得下半身血液不流通，長久下去會出現前列腺或者是前列腺炎的出現，導致不孕的發生，所以有久坐現象的男性要每隔一小時左右起來走動一下，伸伸懶腰、壓壓腿都是非常必要的。

5、不可做劇烈運動

很多男性喜歡做劇烈運動，過度的劇烈運動會使精子數目減少，導致不育的發生，所以要減少劇烈運動，而適當的有氧運動是允許的，比如說游泳、慢跑等，這些對身體需要幫助的，對精子不會有影響。

6、性生活應節制

性生活要有節制，很多夫妻為了增加受孕的幾率，頻繁的性生活，殊不知性生活太頻繁會導致男性精液質量的下降，反回影響受孕。

7、養成好習慣

男性抽煙喝酒比較常見，而這些壞習慣會導致不育的發生，所以要備孕的男生要戒煙酒。還要注重個人的衛生，養成良好的衛生習慣，勤洗澡、勤換內褲，減少性疾病的發生。

不僅僅是女人，男人出現不育的現象也要及時到醫院就診，不要覺得沒面子，有病就得看。其次要保持良好的心態，開開心心備孕，小寶寶就會在你的期待中如期而至。