男人如何保養(yǎng)自己的命根子？5個好方法保養(yǎng)功效好！

陰莖對于男性來說是至關重要的，但是非常的脆弱，只要好好的保護好私處健康，這樣才能夠享受生活帶來的美好，所以男性朋友要好好的保養(yǎng)面子，保證其清潔和衛(wèi)生。

男性如何來保養(yǎng)命根子？

保養(yǎng)一、要保持局部的清潔及衛(wèi)生

男性朋友一定要注意私處的衛(wèi)生，經(jīng)常性的使用溫水來進行清洗，內(nèi)褲要勤換洗，每次性生活前后都要徹底的清洗干凈，這樣才能夠防止細菌侵入，減少患上嚴重的風險。不能長時間的久坐每天至少要行走1.6公里，這樣才能夠降低患上勃起功能障礙的風險，如果沒有時間的話，可以抽出20分鐘的時間來進行慢跑。

保養(yǎng)二、可以多打哈欠

打哈欠主要是受到了一氧化氮的控制，當一氧化氮在大腦里面擴散之后，不僅能夠控制呼吸的神經(jīng)元，同時也能夠把大量的血液供應，打哈欠也能夠讓男性的陰莖得到一定的顫動，從而改善了陰莖勃起的功能。

保養(yǎng)三、避免陰莖碰到堅硬的物體

若是陰莖和堅硬物體碰撞的話會引起骨折，當男性的陰莖海綿體完全撕裂的話，24個小時之內(nèi)應該及時去醫(yī)院進行手術治療，這樣才能夠防止對陰莖所帶來的不可逆的傷害。當海綿體部分發(fā)生損傷的時候會自行愈合，但是也會帶來后遺癥，比如陰莖的疼痛感、陽痿以及彎曲。

保養(yǎng)四、性生活之后要保證充足的睡眠

性生活完成之后一定也需要足夠的時間來進行休息，經(jīng)歷了一晚上熟睡陰莖會勃起三個小時，此時陰莖已經(jīng)提供大量的血液和氧氣供應，從而讓陰莖保持健康狀態(tài)，只要是在晚上睡眠的時候，陰莖勃起的次數(shù)越多說明組織就會越靈活。

保養(yǎng)五、要避免婚外性行為

經(jīng)過研究表明，一般出軌的男性容易發(fā)生陽痿，因為出軌會讓他們產(chǎn)生內(nèi)疚感，長時間下去會影響到了大腦神經(jīng)，最終導致精神性的陽痿。另外也擔心自己會染上性病，所以會產(chǎn)生恐懼的心理。

溫馨提示

要戒掉煙酒，因為長時間吸煙的話會導致男性不育，同時也會降低生活質(zhì)量。盡量不要熬夜，但熬夜時就會紊亂生理功能并且讓身體的活力變得越來越差，甚至會紊亂生殖內(nèi)分泌，下降免疫系統(tǒng)。