適當性生活能預防前列腺病，保護前列腺有5個小秘訣！

前列腺是男性特有的生殖器官，也是男性身體的多事之秋，在平時不注重日常保養容易患前列腺炎，甚至會惡變成前列腺癌。所以男性朋友在平時應該注重前列腺的保養措施，應該多吃能夠起到保護作用的食物，而且要堅持體育鍛煉，應該養成良好的生活習慣。

那么男性應該怎樣保護前列腺呢？

保護措施一、適當的補充維生素e

男性朋友在平時應該適當的補充維生素e，有研究發現，維生素e能夠抑制前列腺癌細胞的生成，可以起到預防前列腺癌的作用，在平時可以多吃西蘭花和菠菜以及番茄和大豆等食物，這些食物中富含維生素e，但是不能夠過量服用富含維生素e的保健品。

保護措施二、多吃富含番茄紅素的食物

有研究數據表明，男性體內血清中含有的番茄紅素量比較高的話，患前列腺癌的幾率比較小。所以男性朋友在平時可以多吃番茄和腌菜，這些食物中的。番茄紅素能夠起到很強的抗氧化作用，可以有效的清除前列腺中的一些自由基，能夠預防前列腺早衰，可以讓精子保持活力，經常吃富含番茄紅素的食物，能夠保護前列腺，可以降低患各種前列腺疾病的幾率。

保護措施三、多吃豆類食物

男性朋友在平時經常吃豆類食物，可以降低患前列腺癌的風險，因為很多的道路食物中含有天然雄性激素，這種雄性激素對于前列腺癌有很好的預防效果。

保護措施四、多曬曬太陽

男科專家認為，男性朋友體內維持正常的維生素d水平，那么就能夠降低患前列腺癌的風險。但是僅僅從食物中攝入維生素d的話是很難達到標準，所以在平時還應該多曬太陽，多曬太陽，不僅能夠補充維生素d，而且能夠增強身體免疫功能，也是可以起到預防疾病作用的，所以男性朋友在平時多曬曬太陽對前列腺有一定的保護作用，而且能夠強身健體。

保護措施五、有規律的性生活

男性朋友在平時應該保持性生活有規律，健康有規律的性生活，能夠起到保護前列腺的作用，能夠降低患前列腺癌的幾率，每周射精為三次的男性，患前列腺癌的幾率會降低。如果男性長時間沒有進行性生活的話，體內的雄激素水平就會大大身高采取性生活或者自慰的方式，能夠降低體內的雄激素水平，有利于前列腺的保養。

男性朋友在平時應該養成良好的生活習慣，除了要做好上面提到的五個重要保護措施之外，還應該注意個人衛生問題，要隨時觀察自己生殖器官的健康狀況，如果出現了前列腺炎的癥狀應該積極治療，以免發展成前列腺癌而帶來更大的危害。