男人怎么預防男性不育？堅持做到這7點能提高生育力！

對于一些新婚夫妻來說，如果男人出現不孕的情況，那將是非常遺憾的。造成男性不育癥的原因有很多，可能是一些不良的生活習慣而造成的。所以男性必須要了解這方面的相關知識，從而避免和預防不育的情況發生。

那么，怎樣預防男性不育的發生？

第一、平時多喝水

很多男性朋友沒有喝水的習慣，喝水可補充身體的水份，使血液循環正常，還能促進新陳代謝，使男人的身體變得更好，這樣有利于懷孕。

第二、適當控制體重

男性肥胖會導致不孕，所以想懷孕的男性朋友應該適當控制體重，當肥胖發生時，應該調整自己的生活規則和飲食結構，平時多運動，保持體重，就有機會懷孕。

第三、平時不宜久坐

如今，許多職業男人要坐很長時間來工作，這會壓迫他們的生殖器，把它們擠進盆腔，使身體下半部的血液無法循環，這導致前列腺或前列腺炎會長期出現、從而發生不育。因此，對于坐了很長時間的男人來說，每個小時左右起來走走、伸展身體、壓壓腿是有必要的。

第四、少泡溫泉和洗桑拿

越來越多的男性朋友喜歡泡溫泉和洗桑拿，偶爾泡溫泉和洗桑拿可以，但如果長時間的話，會降低精子的產量，以及影響精子的活力，會導致不孕癥的發生，所以這個愛好必須要避免。

第五、在性生活上要節制

性生活應加以控制，許多夫婦要增加受孕幾率，頻繁發生性行為，但不知道性生活頻繁會導致精液質量下降，從而影響妊娠。

第六、不宜做劇烈運動

許多男人喜歡做劇烈運動，過度劇烈運動會減少精子數量，導致不育癥。因此，必須減少劇烈運動，并允許適當的有氧運動，如游泳、慢跑等，可幫助身體的強健也不會影響到精子的質量。

第七、養成良好的好習慣

男人吸煙和喝酒的次數越多，這些壞習慣會導致不育，所以備孕前應戒煙戒酒。另外，男人要注意個人衛生，養成良好習慣，經常洗澡和換內衣，從而減少疾病的發生。

總之，懷孕并不是女人的事情，男人也有很大的責任，如果男人的精子質量出現了問題，那么就沒有辦法順利讓女性懷孕。所以，男人平時要糾正自己的一些不良習慣，保持良好的心態，努力為懷孕做好準備。