男人不想喪失生育能力，你應(yīng)掌握這幾個預(yù)防不育癥的小技巧！

相信每個男人都夢想擁有聰明健康的兒子和香香軟軟的女兒，都想擁有幸福美滿的家庭，而不育就為幸福蒙上了一層陰影。為了不被不育找上門，男性朋友們一定要做好對不育的預(yù)防。

男人不想喪失生育能力，你應(yīng)掌握這幾個預(yù)防不育癥的好方法！

1、抽煙喝酒不可取

很多男性朋友們都有著吸煙喝酒的習(xí)慣，而且這些習(xí)慣往往一時難以改正。戒煙戒酒是很難的一件事情，不少人就在戒煙戒酒的路上半途而廢。吸煙喝酒對于男性的生殖健康是有很大的影響的，吸煙煙酒中的有害物質(zhì)會導(dǎo)致男性的精子活力不足，質(zhì)量變差，數(shù)量減少。如果抽煙喝酒達到一定的程度，就會導(dǎo)致男性朋友的不育。為了預(yù)防不育的發(fā)生，男性朋友們應(yīng)該盡量減少煙酒的攝取。雖然一時半會兒無法改正，但是也要將戒煙戒酒的壞習(xí)慣提上日程，慢慢的進行戒除。

2、飲食結(jié)構(gòu)要有所調(diào)整

由于經(jīng)常避免不了工作應(yīng)酬的原因，很多男性朋友的飲食結(jié)構(gòu)以高脂肪高熱量為主。這是不正確的飲食結(jié)構(gòu)，這些飲食結(jié)構(gòu)會導(dǎo)致精子活性變差，從而極易引發(fā)不育。為了預(yù)防不育的發(fā)生，我們要在飲食結(jié)構(gòu)中加入蛋白質(zhì)和維生素的攝入，要經(jīng)常吃一些高蛋白和高維生素的食物，這些食物對于精子的生成和發(fā)育有著非常重要的影響，從而可以增強精子的活性和質(zhì)量，使精子可以更好的存活和發(fā)育。可以多吃一些豆制品和奶制品以及水果蔬菜等。

3、潔身自好，不縱欲

男生不育的發(fā)生，還有一個非常重要的原因，那就是生殖器官的感染。生殖器官的感染有時生殖系統(tǒng)產(chǎn)生嚴重，比方說前列腺炎，睪丸炎，陰莖炎等，這些炎癥會導(dǎo)致精子的質(zhì)量變差，甚至影響精子的產(chǎn)生。還有一點就是經(jīng)常縱欲過度的話，會使精子的活性降低，質(zhì)量也會出現(xiàn)問題，所以為了預(yù)防不育，應(yīng)該保持潔身自好，不要進行不潔的性行為，而且要嚴格控制性行為的次數(shù)，不能縱欲過度。

4、給精子好的存活環(huán)境

預(yù)防不育還有一個非常重要的一點就是給精子創(chuàng)造一個非常良好舒適的生活環(huán)境，因為精子的存活是有溫度限制的，最好控制在35℃左右。因此這就對男性朋友的日常生活提出了條件，應(yīng)該少穿一些緊身褲褲，洗澡的水溫不要過高，不要經(jīng)常進行正桑拿和洗溫泉等。這些都會使男性的性器官處于一個高溫的狀態(tài)下，而這個狀態(tài)不適合精子的生長和存活，所以容易導(dǎo)致精子的活性和質(zhì)量變差，數(shù)量減少，甚至引發(fā)無精癥。精子出現(xiàn)問題，自然生育能力也會有一定的影響，久而久之就會造成不育。

每個男生都有做爸爸的權(quán)利，而不育癥正是剝奪了這些權(quán)利，因此為了預(yù)防不育的發(fā)生，為了能滿足一個自己做爸爸的愿望，一定要做到以上幾個預(yù)防不育的方法，從生活的小事做起。