性功能下降很郁悶？幫你揪出導致性功能下降4個元兇！

我們常聽說腎功能下降、肝功能下降，其實對于性功能下降不是很了解。其實性功能下降也是一個很常見的性方面的障礙疾病。他和陽痿早泄等性功能障礙疾病一樣，也對男性的性生活質量有所影響也會是男性的自尊受到傷害，并且也影響到男性正常的工作和生活。到底是如何導致男性的性功能下降呢？這幾個原因一定要有所了解。

性功能下降很郁悶？幫你揪出導致性功能下降4個元兇！

1、抽煙喝酒的不良習慣導致

很多男性都有抽煙喝酒的不良習慣，不僅使身體的其他器官受到影響，也會對男性的性功能造成損害，是男性的性功能下降，其實煙酒中有很多有害物質，對于男性的生殖健康的危害是非常大的，比方說尼古丁會使男性容易得前列腺鹽也會導致男性的前列腺增生。因此想要減輕性功能下降的趨勢一定要戒抽煙喝酒的不良習慣。

2、身體攝入的營養有所缺乏

如果男人在日常的飲食生活中對吃方面比較有所偏好，這就會導致男性會出現偏食和挑食的現象，會使營養的攝入不均衡。研究表明如果男性日常生活中對蛋白質和鋅等微量元素的攝取非常缺乏的話，那么就會導致性功能下降，因為蛋白質和鋅是對精子有所好處的。這就要求我們在日常生活中多多攝取蛋白質和鋅，可以多吃一些富含蛋白質的食物，日常生活中也要多吃一些水果，蔬菜不能夠因為不愛吃菜而導致各種微量元素的缺乏。

3、情緒低沉，壓力無法排解

其實一個人的心理狀態對于一個人的健康是有益所影響的。對于男性的性功能來說，如果一直處于一個低沉低落的一個情緒之中，被這些負面情緒所包圍所影響，一定會使男性的性功能有所下降。因此想要改善這種情況，要保持一個積極健康的心態，另一方也要對此有所理解和支持不應該在對方不需求的時候強行的索要。

4、年齡增長

其實隨著年齡的增長，男性的性功能是處于一個下降的趨勢的。在青春期的時候，男性開始接觸性方面的東西對性是非常有渴望的，因此性功能也是非常強烈的。后面一段時間也是在不停的增長，一般到35歲以后男性的性功能開始下降，這也是需要一個過程的，一般到了50歲左右，那么他的性功能是處于一個極度降低的狀態，這時候就應該借助外部的調理來使自己的性功能有所上升。

其實男人性功能的下降是一個大的趨勢，因此找準性功能下降的原因，進而對此加以治療和調節是對男性的生殖健康和性生活質量是非常有好處的。