男人保護前列腺，要做到：3多2少！

現在男性往往忙于工作和事業，卻忽視了自己的健康，很多男性朋友都知道前列腺對于男性來說是相當重要的一種器官，但是卻不知道怎樣保養前列腺，忽視了日常保養就地增加患前列腺炎和前列腺增生，甚至患前列腺癌疾病的風險。所以男性朋友不管多忙，都應該重視前列腺的保養，要學習一些能夠起到保養前列腺的正確方法。

那么男性保養前列腺應該怎樣做呢？

保養前列腺的方法一、多注意清潔衛生

因為男性私處的通風透氣性是比較差的，加之男性的陰囊伸縮性是比較大的，平時排汗比較多，在平時如果不注意個人衛生問題，不及時清潔的話就容易導致私處受到病菌的感染，容易患炎癥，會增加患前列腺炎和前列腺增生等疾病的幾率。所以男性朋友在平時一定要注意個人衛生問題，要做到勤洗澡和勤換洗內褲，特別是在運動過后出汗比較多的情況下，應該及時清洗。在性生活前后及時清洗下身也是很有必要的。

保養前列腺的方法二、多洗溫水澡

在平時應該避免洗冷水澡，要多洗溫水澡，洗溫水澡，能夠促進前列腺的血液循環，有利于前列腺的保養，可以緩解各種模式的癥狀。即使在夏天也應該洗溫水澡，千萬不要洗涼水澡，因為涼水對前列腺造成的刺激是比較大的，容易導致前列腺血液循環不暢。每天堅持用溫水坐浴，可以起到保養前列腺的作用。

保養前列腺的方法三、多放松壓力

如果在平時經常感覺到心里壓力巨大，經常情緒不好，長期處于緊張焦慮的狀態，很容易導致內分泌失調，會導致身體素質水平和免疫力下降，會影響到前列腺的正常功能，而且更容易患前列腺炎等疾病。所以男性朋友在平時應該學會放松，自己應該多到戶外進行體育鍛煉，堅持運動也有利于前列腺的保養。

保養前列腺的方法四、少憋尿

男性朋友在平時生活當中一定要注意自己，有利的時候應該及時排尿，千萬不要養成憋尿的壞習慣。因為長期憋尿會導致前列腺受到壓迫，容易出現充血的現象，久而久之就會引發前列腺疾病。

保養前列腺的方法五、少性生活

在平時性生活過度會導致身體素質水平下降，更容易患病，而且會導致前列腺經常處于充血的狀況，容易誘發前列腺炎和前列腺肥大等疾病。所以男性朋友不管在什么年齡階段，都應該學會控制自己的性欲，不要有過度頻繁的性生活以及手淫現象。保持一周1~3次的性生活才是健康的性生活方式。

男性朋友在平時一定要注重自己的身體保養，要隨時觀察自己的身體健康狀況，如果在平時出現的排列異常，比如尿頻尿急以及排尿困難等不適癥狀，一定要及時就醫，這很有可能是前列腺疾病發生了。