常吃哪些食物會導致男人不育

男人為什么會出現不育的癥狀呢？男人不育和生活習慣有很大的關系，并且多吃某些食物也可能會造成不育。在這里，就要為男性朋友們總結一下男人不育的原因和食物都是哪些。

哪些食物導致男人不育

咖啡。現在的白領男性都非常喜歡喝咖啡，因為咖啡對于他們來說，不僅是可以起到提神的作用，還可以讓他們變得非常的有格調。但是你肯定不知道一個事情，那就是咖啡是導致男人出現不育的一個因素，有研究表明，男人每天喝3杯咖啡的話，其出現不育的幾率是比其他人要高的，因為咖啡因是具有殺死精子的能力，所以在平時的時候，男人一定要戒掉咖啡，最好不要因為想要格調而出現大量喝咖啡的情況。

炸雞。夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少精、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子的質量產生不良影響。研究發現，少精、弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、紫菜、芝麻、花生、大豆等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

肥肉。大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

高脂牛奶。牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那么還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

接下來，再來看看還有哪些習慣會導致男人不育吧。

哪些習慣導致男人不育

泡氧吧。在現在很多城市里面，泡氧吧已經成為了一種時尚的事情，讓很多年輕人都趨之若鶩。但有研究數據表明，健康人在氧吧里面如果吸入過多的生理氧氣，會讓體內的其他物質結合成自由基，破壞身體的生態運作，并且影響到睪丸的新陳代謝還有精子的生成。

不會緩解壓力。當男人壓力過大的話，一定要想辦法學會釋放壓力，不然也是會導致男性持 續不育的。因為壓力過大的話，就影響到內分泌跟神經中樞，這樣就會導致睪丸 生精的能力出現絮亂的情況，導致精子生成量減少，其不育的幾率也就升高了。

久坐。白天從開始到公司開始上班的時候，很多都會一直都坐著到下班，而經常這 樣久坐的不好的。因為久坐是會壓迫到我們的生殖器官，從而導致生殖器官出現 問題。另外私處的溫度也會升高，從而殺死精子。

經常穿緊身衣。穿緊身衣的話是可以幫助我們凸顯出來我們的身材，但是這樣是很容易束縛到私處，讓生殖器官受到一定的擠壓，很容易讓睪丸受傷，從而影響精子的生成。

遠離以上食物和習慣才能讓男人遠離不育哦。