注意，男人這5種行為很傷精，還不快改！

對(duì)于正常的成年男性來(lái)說(shuō)，每天會(huì)有上千萬(wàn)個(gè)精子不停的生成，但是容易受到外界因素的影響，大約需要三個(gè)月左右精子才能夠成長(zhǎng)和成熟，當(dāng)精子受到傷害時(shí)勢(shì)必會(huì)降低生育能力。

危害精子健康的因素都有哪些？

1、不良的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣

精子的生長(zhǎng)離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，挑食偏食或者飲食單一、不喜歡吃動(dòng)物性食物比如魚(yú)類(lèi)蛋類(lèi)瘦肉類(lèi)等長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)讓身體缺乏鋅元素。微量元素鋅對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，一旦缺鋅勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致性功能的減退以及性欲減退，降低了精子數(shù)量，甚至?xí)屇行詥适芰Α?/p>

2、過(guò)度的蒸桑拿

睪丸對(duì)于溫度要求很高，產(chǎn)生精子時(shí)必須要比正常的體溫低1~2℃左右。長(zhǎng)時(shí)間的蒸桑拿或者總是洗熱水澡，泡溫泉的話(huà)會(huì)升高局部的溫度，讓精子生成受到損傷，降低了精子的數(shù)量以及活力。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，如果男性連續(xù)三天在40℃以上的溫水里泡著，20分鐘就會(huì)讓精子質(zhì)量下降一半以上。

3、長(zhǎng)時(shí)間接觸電磁波輻射

當(dāng)接受的電磁波輻射達(dá)到一定量時(shí)，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不同程度的影響，比如長(zhǎng)時(shí)間把手機(jī)放在腰間或者褲兜里，把手提電腦直接放在大腿上玩游戲，這樣會(huì)讓睪丸受到電磁波所帶來(lái)的輻射，降低了精子的運(yùn)動(dòng)能力和數(shù)量。

4、大量的吃激素類(lèi)的藥物

生活中的一些藥物也會(huì)影響頸椎的生長(zhǎng)，比如抗腫瘤的藥物、鎮(zhèn)靜藥物及化學(xué)藥物等會(huì)讓精子染色體受到損害或者導(dǎo)致精子的斷裂。長(zhǎng)時(shí)間接受放射線照射也會(huì)讓染色體發(fā)生畸變，尤其是對(duì)于生育期的男性來(lái)說(shuō)，盡量不要接觸有害物質(zhì)，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，如果必須要用的話(huà)要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐，減少其危害。

5、大量的吸煙喝酒

精子最害怕的就是吸煙和喝酒，香煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧里面會(huì)含有大量致畸物質(zhì)。只要男性每天吸煙20支，會(huì)出現(xiàn)大量的畸形精子，另外大量喝酒的話(huà)會(huì)紊亂讓內(nèi)分泌，讓生殖細(xì)胞的染色體結(jié)構(gòu)以及數(shù)目發(fā)生一定的改變，減少了精子數(shù)量和活動(dòng)力。

溫馨提示

男性朋友要及時(shí)接觸不良的壞習(xí)慣，保證有充足的睡眠，一日三餐定時(shí)定量，不能過(guò)度的蒸桑拿，保證有充足的睡眠，學(xué)會(huì)釋放壓力。