男性多少歲開始性功能減退？醫生提醒做到這些或許老當益壯！

很多人應該都知道，隨著年齡的增長，身體的機能以及器官會開始出現衰老的現象，就連男性也不例外。男性在到達一定的年齡后，身體的體力會逐漸下降，性功能也會開著走下坡路。而這個時候如果沒有及時采取一些措施來維持性功能，就很容易讓自己在進行性生活時出現問題。

男性在多少歲后開始出現性功能減退？

有調查顯示，隨著年齡的增長，男性的體力以及機能下降，會讓性功能也開始下降，而在目前有大多數男性因為工作壓力以及經常熬夜讓身體逐漸出現一些問題，導致很多男性在30歲后就出現性功能下降的現象。很多男性在30歲后就開始出現性功能減退，容易在進行性生活時出現一系列性功能問題，因此男性一旦發現自己的性功能有減退的現象時，要及時采取措施來幫助提高性功能。

男性要做到哪些措施才能夠幫助提高性功能？

一、飲食調理

男性在平時要注意自己的飲食要三餐按時吃，并且可以多吃一些提高性功能的食物，如牡蠣、羊肉、泥鰍等，這些食物都能夠起到補腎的作用，還能夠提高性功能。

二、保持心態平和

大多數男性因為工作上的壓力而讓自己的心態總是不能穩定，容易出現一些焦躁不安的情緒，而這些情緒的持續存在會讓心理負擔加重，這樣在進行性生活時就容易出現一系列問題。所以對于男性來講，讓自己的心態平和并且釋放壓力是非常重要的，如果能夠做到自我調節，能改善性功能下降的現象。

三、多運動

不管是年輕還是老年的男性，多運動對身體有極大的好處，不僅能夠增強免疫力，對于提高性功能也有一定的好處，經常運動能夠提高身體的體力，還能鍛煉身體一些肌肉群，讓男性在進行性生活時不會因為體力不足而失敗。

另外在平時還要注意不能夠隨意服用藥物，中山大學孫逸仙紀念醫院 臨床營養科主治醫師林秀紅曾接受采訪表示，臨床上的一些藥物，如激素藥、減肥藥、降壓藥、降糖藥等，這些藥物的副作用會對男性的性功能造成影響，所以在日常不能隨意服用。

由此可見，男性如果想要防止性能力下降就要讓自己保持良好的習慣，而且也要避免一些男科疾病的出現，一旦出現男科疾病就要及時采取措施進行治療，不能一再拖延，最后導致性功能受影響。