中年男性怎么呵護(hù)前列腺？日常應(yīng)做到這5點(diǎn)來(lái)保養(yǎng)！

前列腺是男性特有的性腺器官，含有的前列腺液能讓精子順利完成繁衍后代的重要任務(wù)。另外前列腺液中含有的鋅離子具有殺菌抗炎效果，能維持生殖泌尿系統(tǒng)健康，所以要保護(hù)好前列腺。

男性怎么呵護(hù)前列腺？

1、多喝水

若喝水太少的話會(huì)讓尿液濃縮，減少排尿次數(shù)，對(duì)腎臟、膀胱和前列腺帶來(lái)不利影響。多喝水能稀釋尿液中代謝廢物濃度，防止前列腺受到有害物質(zhì)刺激。多喝水也能讓前列腺分泌液，通過(guò)尿液排出體外，防止受到感染。另外不能憋尿，若憋尿的話會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，減弱膀胱逼尿肌張力，引起排尿困難，甚至誘發(fā)急性尿潴留。

2、多運(yùn)動(dòng)

保持科學(xué)規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解前列腺局部充血問(wèn)題。但是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起排尿無(wú)力。另外要學(xué)會(huì)放松身心，當(dāng)生活壓力過(guò)大時(shí)會(huì)增加患上前列腺腫大幾率。合理安排工作和生活，不能長(zhǎng)時(shí)間處于緊張焦慮狀態(tài)。

3、洗溫水澡

每周洗2~3次溫水澡，能緩解前列腺和肌肉緊張感，而且能減緩不適癥狀。另外也可使用熱水坐浴，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助吸收炎癥因子。做好局部溫暖，當(dāng)前列腺受到寒冷刺激時(shí)，可增強(qiáng)交感神經(jīng)興奮性，增加尿道內(nèi)壓力而導(dǎo)致尿液逆流。

4、注意局部清潔

陰囊有很大的伸縮性而且分泌汗液旺盛，再加上局部通風(fēng)差，容易藏匿太多污垢，此時(shí)細(xì)菌趁虛而入，從而導(dǎo)致前列腺炎或下降性功能。所以要保持局部清潔和衛(wèi)生，內(nèi)褲要勤換，防止外陰部的細(xì)菌進(jìn)入尿道中而導(dǎo)致前列腺感染。不能穿太緊身的內(nèi)褲或者牛仔褲，性生活前后仔細(xì)清洗生殖部位。

5、戒掉煙酒

若經(jīng)常喝酒的話會(huì)導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，再加上吸煙，香煙中的有毒物質(zhì)會(huì)對(duì)前列腺帶來(lái)?yè)p害，增加患上前列腺癌幾率。另外也不能吃辛辣刺激性食物，因?yàn)榇碳ば允澄飼?huì)讓性器官充血水腫，甚至導(dǎo)致便秘和痔瘡。

溫馨提示

當(dāng)患有前列腺疾病時(shí)，必須要選擇正規(guī)醫(yī)院徹底治療，不能亂使用藥物，以免加重排尿困難問(wèn)題。保持規(guī)律生活，多參加體育鍛煉，能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液體分泌。前列腺炎發(fā)作期間性生活時(shí)盡量帶上安全套，防止交叉感染。