男人未老先衰的兩個征兆

　　怎樣才能推遲衰老來臨，讓男人在擁有40歲的成功時，還能擁有20歲、30歲的強壯身體？中年男人更應注意保養，否則很可能給未來生活埋下種種隱患。男人四十，正是事業的巔峰期，但身體卻在遭遇著種種“黃牌警告”：力不從心，容易疲乏；心腦血管疾病開始出現，甚至遭遇前列腺“尷尬”……原本很高的幸福生活指數由此下降。怎樣才能推遲衰老來臨，讓男人在擁有40歲的成功時，還能擁有20歲、30歲的強壯身體？

　　衰老征兆一：中年“老男人”——精力不濟

　　中年男人的身體，就像一部超荷運轉的機器，若不注意保養，難免會出各種問題：精力、記憶力明顯下降；腰酸背痛……甚至一些關鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源，還是因長期勞累、壓力過大，“透支”健康而起。故中年男人更應注意保養，否則很可能給未來生活埋下種種隱患。

　　應對措施：

　　1、注意勞逸結合，提高工作效率。

　　2、改變抽煙、酗酒等不良習慣。它們會加速肺、肝等部位的細胞異變，誘發癌癥。

　　3、注意飲食調理。適量的魚、瘦肉可提供蛋白質以保證體力，蔬菜、水果可補充維生素、礦物質，提高身體免疫力；而西瓜、番茄等，因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿卜素，更有助男人抗衰老、存精力，維護中年階段的生活質量。

${FDPageBreak}

　　衰老征兆二：中年“老血管”———心慌胸悶、氣短

　　上了四十后，不少男人常常頭暈、頭疼、有時還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現問題的征兆。由于男性大多飲食結構單一，缺乏“好心食物”養護，再加上壓力過大，沒有雌性激素保護血管，致使很多男性進入老年后，出現腦中風、心肌梗塞、心肌硬化等。

　　應對措施：

　　1、經常與家人談心，減少壓力。

　　2、堅持每天做有氧運動，降低患心血管病的幾率。

　　3、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑木耳等，都有利于降低血管中的膽固醇濃度;特別是番茄中的番茄紅素還可預防動脈硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。