40歲男人要知道的健康常識

40歲男人要知道的健康常識

　　轉眼間踏入40歲，步入不惑之年的男性要注意保養自己，多休息，身材發福的要注意減肥，抽煙的要考慮戒煙了。

　　過了40歲，你已經注意到自己的一些變化，也許這些變化比較小：你在周末打了一場比賽，結果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也許這些變化比較明顯：牙齒變稀，肚子變大，眼睛瞇得更小，也聽不太清楚了，運動一會兒就氣喘吁吁，性生活也力不從心了。

　　但是，這并不意味著你一定會變老。關鍵看你如何對待自己的身體，武裝一下牙齒，培養一下心情，檢修一下性生活……你會發現男人四十以后可以更年輕。

　　讓背部休息

　　不過才剛剛40歲而已，可你在寫完一篇論文或者搬了幾口箱子后，卻感覺到了背部難忍的酸痛。

　　此時，醫生會告訴你，大部分男性背痛的首發年齡是30~45歲，這個年齡段是背部關節發炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導致背痛的最常見原因。好在背痛常常不用通過藥物或手術就能緩解，關鍵是要利用一些方法來預防背痛。

　　小編支招：

　　人在坐著時后背的壓力要大于站立時，因此，如果你必須長時間坐在桌前或者乘坐飛機、火車，那就要經常改變一下姿勢，每小時起立一次，四處走走，讓背部得以喘息。

${FDPageBreak}

　　寧跪勿彎

　　不要彎腰來撿東西，這會使背部緊張，加大受傷的風險。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點的臺子上來操作。

　　煙對男士性功能有損害

　　成年男子的性功能，包括性欲、陰莖勃起程度和授孕能力。醫學研究證明，煙絲燃燒產生的尼古丁和其他幾十種有害物質，對正常性功能會造成明顯損傷，導致陽痿和不育癥。

　　吸煙對陰莖勃起功能的損害

　　陰莖生理性勃起的發生、發展速度、強度丑可持續時間，取決于陰莖動脈的血流速度、海綿體平滑肌的可舒張程度、陰莖靜脈的關閉功能(限制海綿竇血液回流)。煙霧中的尼古丁促使陰莖動脈壁和海綿體平滑肌收縮，致動脈管腔和梅綿竇變窄，血液灌注不足，因而勃起緩慢、不堅；并同時造成陰莖靜脈系統關閉機制障礙，勃起后維持時間縮短，影響性交能力。尼古丁還可通過抑制血管活性物質的生理效應，影響陰莖勃起功能；先使一組15名長期吸煙者停止吸煙一天，再向陰莖海綿體內注射適量促血沉增加藥物(如罌粟堿)，20分鐘后，15人的陰莖勃起都很充分而且堅硬，海綿體內平均壓力高達86毫米汞柱“待前一次血管擴張藥作用完全消失后，讓受試者連續吸支高含量尼古丁香煙，重復上述試驗，結果15人中只有4人勃起較好，陰莖海綿體內壓力顯著下降，僅為54毫米汞柱。此外，吸煙者全身及海綿體局部組織內一氧化氮和前列環素含量明顯減少，影響性興奮時陰莖勃起；長期吸煙促使動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病是陽痿、性功能全面衰退的另一主要原因。長期吸煙還可使髂內動脈、陰部內動脈、陰莖動脈、海綿體發生硬化和管腔狹窄病變，灌注身流緩慢而且量少，導致陰莖勃起障礙。