中秋歡聚時(shí)，可注意別“貪杯”哦！

又到一年一度的中秋佳節(jié)，每逢過(guò)節(jié)，都離不開(kāi)吃吃喝喝。想必大家已經(jīng)與親朋好友約好在哪歡聚，要吃哪些美味的佳肴了。然而，總有不少人節(jié)后會(huì)出現(xiàn)胃口變差、腹脹、腹瀉等胃腸問(wèn)題，尤其是體質(zhì)相對(duì)較弱的小孩及老人。因此，中秋歡聚時(shí)，可注意別“貪杯”哦！健健康康過(guò)節(jié)才美！

1、月餅不可多吃

月餅是高熱量、高糖和高脂肪的食品，過(guò)量食用容易導(dǎo)致飽脹，引起消化不良、食欲減退情況。此外，還可能誘發(fā)多種疾病，例如膽囊結(jié)石、急性膽囊炎、急性胰腺炎，或使胃酸分泌增加，破壞胃黏膜的保護(hù)屏障，使胃炎、消化性潰瘍加重，影響腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，加重脂肪肝等肝膽疾病。

而對(duì)于有糖尿病基礎(chǔ)的人群，更不可因?yàn)榧压?jié)到來(lái)而放松飲食控制，以免導(dǎo)致出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒。美味不可辜負(fù)，但“糖友”們可一定要慎重，否則放寬標(biāo)準(zhǔn)付出的代價(jià)可能會(huì)很沉重。

2、海鮮不可多吃

中秋前后，正是吃海鮮的好時(shí)候。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候海鮮漁貨出產(chǎn)豐富，海鮮品種繁多、味道鮮美。但是，專家表示，海鮮雖美味，但不能多吃。海鮮大多都比較寒涼，一下子吃太多極易傷及脾胃，引起惡心、嘔吐、腹瀉等，尤其是應(yīng)季的各種蟹，寒性最為強(qiáng)烈，不宜多吃。

因此在吃海鮮的時(shí)候，要注意用紫蘇、姜、醋等調(diào)料來(lái)中和海鮮的寒涼之性。此外，吃海鮮時(shí)，啤酒要少喝，以免導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)。同時(shí)，吃海鮮時(shí)不要喝濃茶，茶中含有鞣酸，容易跟蝦、蟹中的蛋白質(zhì)起作用，凝固成塊狀物，影響消化。

3、飲酒不可過(guò)量

中秋團(tuán)圓夜，親朋好友聚會(huì)，少不了要小酌一杯。開(kāi)心之余，難免就容易“貪杯”。喝酒助興雖歡樂(lè)，不過(guò)喝酒的同時(shí)一定要注意幾點(diǎn)：空腹不要喝酒，不僅容易醉，而且損傷胃黏膜，建議開(kāi)席時(shí)，先不要暢飲，等進(jìn)食一半時(shí)再飲也不遲。而且，喝酒要恰當(dāng)、適度，最好選用紅葡萄酒和黃酒等。此外，對(duì)于不飲酒的人群也要注意一定，空腹不要喝碳酸飲料，否則容易阻礙胃腸對(duì)食物的消化接收。