氣溫漸低，孩子多發感冒，專家教你這3個保健小妙招，守護孩子健康

最近冷空氣活動頻繁，珠海也“一夜入冬”，晝夜溫差大，很多孩子出現感冒咳嗽等癥狀?！斑M入了秋冬季節，平時肺脾氣虛、正氣不足的孩子就容易被寒邪所傷，反復出現打噴嚏、流鼻涕、感冒、咳嗽等呼吸道癥狀?！敝嗅t院傳統療法科劉媛媛主任介紹道。

相對于北方干冷的冬天，南方的冬天相對濕冷，防寒是最基本的。首先要保護好孩子身體最關鍵的幾個部位——頸項背部、腹部和足底。此外，劉媛媛主任團隊還介紹了幾種可供寶媽寶爸學習的保健小妙招，用這些不吃藥、不打針的方法，讓孩子健健康康過冬。

1、中藥沐足

感冒初起時，可用小兒防感方：桂枝、艾葉、荊芥、生姜等中草藥，可緩解打噴嚏、鼻塞、流清涕、咽癢咳嗽等風寒感冒癥狀。

此方還可用于冬季預防感冒，通過泡腳發汗，清除身體內外的風、寒、濕邪氣，起到祛風散寒，扶陽解表作用，恢復寶寶正氣。

注意事項：

（1）水溫不宜過高，約38°C-40°C。

（2）一般建議3歲以上孩子。

（3）如果用于感冒治療，可連續使用2-3天；若用于預防，則1周2次。

當然，具體情況還是建議寶媽寶爸攜寶寶到醫院就診，擬定適合孩子的方藥更能達到事半功倍的效果。

2、小兒推拿

劉媛媛主任還推薦了幾個日常家庭防感小兒推拿手法，每周3-5次，守護寶寶健康。

（1）補脾經

定位：拇指末節螺紋面

操作：家長一手固定小兒拇指，另一手拇指于該穴旋推為補法，120次/分鐘，約3分鐘。

（2）摩腹

定位：腹部。

操作：用整個手掌或四指以肚臍為圓心順時針摩腹，每次約3分鐘。（此法無腹瀉癥狀均可用，若平素易腹瀉，慎用該法，建議就醫，遵醫囑使用）

（3）按揉足三里

定位：外膝眼下2寸，脛骨旁1橫指處

操作：用大拇指或中指指腹按揉，120次/分鐘，約3分鐘。

（4）捏脊

定位：脊柱，大椎穴至長強穴

操作：小兒俯臥，家長用兩手拇指置于脊柱兩側，從龜尾穴向上至大椎穴止，邊推邊以拇指與食、中二指捏拿脊旁皮膚，不松不緊，由下至上，推進與捏拿流利，捏拿3遍后，可行“三捏一提”手法，約5-8遍。

3、藥膳調補

此外，廣東省中醫院許尤佳育兒堂推薦了兩款適合冬季小兒進補的食療方，可供寶媽寶爸參考，用膳食進行調理。

（1）小兒暖冬方

五指毛桃10克、白術10～15克、芡實8～10克、蓮子5克、百合5克、核桃仁1個。

做法：

1. 芡實提前泡3小時，蓮子去心；

2. 將所有材料同放入砂鍋中，加入約500毫升水；

3. 大火燒開，轉小火煮40分鐘，晾溫飲用。

宜忌：

◆ 適用于胃口、睡眠不好、手足涼等癥狀。

◆ 此方不宜與牛奶同食。

◆ 3 歲以上孩子消化好、無病痛時用。

◆ 蠶豆病可以用。

（2）白蘿卜鯽魚湯

材料：

白蘿卜30克、鯽魚50克、豬瘦肉30克、香蔥8克、姜3克、油、鹽適量。

功效：消脂化痰、潤肺止咳、消積化滯

宜忌：

◆ 3歲以上孩子辨證服用。

◆ 蠶豆病可以用。

“掌握這3種方法，可作為當季實用家庭調護，若孩子不適情況較復雜，建議到醫院就診，避免延誤病情。”劉媛媛主任介紹道，目前傳統療法科在小兒外治方面除了上述小兒推拿外，還有貼敷、刮痧、調治、艾灸、雷火灸及中藥熏藥等治療，具體方案根據寶寶情況而定。