元旦快樂｜牢記這三點：開啟一年健康新生活！

元旦在中國也被稱為"陽歷年"，也就是公歷新一年的第一天。每逢節(jié)假日人們都會放肆的聚餐、出游，但很多人在元旦過后都會覺得很累。因此，過節(jié)也要有講究，正所謂好的開始等于成功了一半。新的一年，開啟一年的健康生活，3個健康方式需牢記。

1、飲食要有節(jié)制

假期到來，少不了參加各種聚餐，我們拒絕不了美食的誘惑，飲料酒水的陪伴，但記住健康飲食一定要有節(jié)制。

1）不要暴飲暴食，控制高鹽、高糖、高油脂食物的攝入量；

2）減少含糖飲料、酒類飲品的攝入，不妨改為無糖果汁或者水；

3）堅持每日食用適量新鮮蔬菜、水果。

2、居家安全不可放松

1）使用煤爐、燃?xì)鉅t等設(shè)備，要注意保持室內(nèi)通風(fēng)和換氣，在假期出游前要記得關(guān)閉燃?xì)忾y門、切斷非常用電源；

2）正確安裝和使用爐器具，洗浴用具等，嚴(yán)防一氧化碳中毒；

3）家中陽臺、樓道的雜物要清理，不可占用消車通道；

4）如出現(xiàn)一氧化碳中毒癥狀，應(yīng)迅速打開門窗通風(fēng)，將人員脫離中毒環(huán)境，并立即撥打120電話，遇到火災(zāi)，第一時間撥打119報警。

3、健康出行

1）出行前要先關(guān)注天氣變化和路況信息，提前檢查車輛、規(guī)劃出行路線；

2）嚴(yán)守交通規(guī)則，切勿疲勞駕駛，杜絕酒后駕駛、無證駕駛；

3）若乘坐營運(yùn)客車出行要到正規(guī)客運(yùn)站，不要乘坐超員和違規(guī)載貨的營運(yùn)客車；

4）外出旅行不要到景區(qū)劃定的安全游覽路線以外游玩，不要進(jìn)入危險區(qū)域。

5）進(jìn)入公共場所要留意安全出口和疏散通道的位置，牢記疏散方向，逃生時不乘坐電梯。

此外，疫情尚未結(jié)束，在假期還需嚴(yán)格落實疫情防控措施和要求，出行前更應(yīng)關(guān)注當(dāng)?shù)氐姆酪咭?guī)定。要注意保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、常通風(fēng)，外出口罩要佩戴好，不扎堆、少聚集，手保持安全社交距離。