古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
進入秋天以來,我國南北網友關于秋天的體驗可謂是截然不同,北方地區顯然感受到秋意一天比一天濃,而南方特別是華南地區大多的網民仍時不時在網上抱怨著熱死人。最近據氣象臺預測,北方將有新的冷空氣將“到貨”。
9月17日夜間至19日內蒙古東部、東北地區等地先后有4~8℃降溫,東北地區東部降溫可達10℃以上。降溫過后,哈爾濱、長春、沈陽最高、最低氣溫都會陸續刷新今年立秋后新低。其中,哈爾濱、長春19日夜間至20日早晨最低氣溫可能只有4℃左右,已然是深秋的感覺。
而華北、黃淮以及長江中下游一帶也能感覺到明顯的降溫,20日,華北地區的最高氣溫會從這兩天的30℃上下降到20℃出頭,黃淮地區則會從30℃出頭降到25℃左右。而長江中下游部分地區本周末還有高溫現身,但到了下周也會降到30℃或以下。
天氣的改變,尤其是劇烈的降溫容易讓疾病趁虛而入。
那么, 劇烈降溫應如何預防疾病?
1、保護呼吸道
及早接種流感疫苗能降低流感風險,縮短感冒周期;每天睡覺前或早晨醒來后用清水清洗鼻腔和鼻竇,出門時應戴上口罩;多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果來增強抵抗力,少吃或不吃高油和高糖食物。
2、保護心血管健康
受到寒冷刺激易導致末梢血管收縮,使得血壓水平升高,易引起心絞痛,甚至會導致心肌梗死和中風;血管收縮也會減慢血流速度,易生成血栓,所以患者應根據天氣變化增減衣服,尤其是保護好頭部和頸部,不能穿低腰褲。養成主動喝水的習慣,特別是晨起和睡覺前。
3、預防消化系統疾病
受到寒冷刺激可增加血液中組織胺含量,使得胃腸道發生痙攣性收縮,引起胃腸道不適,如反酸、打嗝以及消化不良等。因此應注意腹部保暖,防止受寒;多吃熱性食物,如桂圓、牛肉和羊肉等。
4、外出佩戴口罩
疫情常態化防護的大環境下,出口口罩不能忘。哮喘或慢阻肺患者出門時尤其注意必須戴上口罩,回到家后用淡鹽水漱口,用清水清洗鼻腔,堅持做呼吸鍛煉。與此同時應保持空氣流通,不能一直緊閉門窗。
(責任編輯:何詩雅 )
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