半世紀來男性生育能力斷崖式下跌？男性如何保護越來越少的“小蝌蚪”？

生兒育女繁衍下一代是人類的天性，也是很多小夫妻的必經之路，然而不少人卻到備孕時才發現，懷孕生育并未像自己想象那樣順理成章。再看醫院的不孕不育門診，似乎也是人頭涌涌一號難求。不孕不育的原因很多，并非傳統思想中都是“女人肚子不爭氣”。近日，#研究稱男性生育能力斷崖式下跌#登上微博熱搜，讓不少男士是心頭一驚。

據悉，以色列希伯來大學近日進行了研究，半個世紀以來，男性的生育能力呈現斷崖式下跌，而且還在不斷加速。據英國《衛報》15日報道，研究表明，在1973年至2018年間，全球男性的平均精子濃度從每毫升1.01億個減少至4900萬個，降幅達51.6%。而當精子濃度顯著下降，其受孕能力和概率也會受到影響。

還有數據稱，自2000年以來，男性精子濃度平均每年減少2.64%，所以如果要孩子越來越難或許并不是錯覺，也不是身邊即世界。

哪些因素會影響男性生育力？

研究并未明確導致男性精子濃度不斷下降的原因，但總的來說，這可能與人們現代的生活方式等因素有關。以下這些因素都可能影響男性生育力：

1.肥胖

即體質指數（BMI）大于24，肥胖的男性會讓陰囊藏于肥肉之中，從而升高了陰囊溫度，影響到睪丸的生精能力，減弱精子質量。另一方面，肥胖人士容易合并高血壓和糖尿病，同樣會降低精子活力。此外，部分肥胖人群性能力也會出現問題，這也會對生育造成影響。

2.吸煙酗酒

煙酒都對身體不利，也會影響生育能力。吸煙可明顯降低男性性功能，會增加精子畸形幾率，甚至還能影響試管嬰兒成功率。當酒精快速進入血液循環時，會對大腦和神經系統帶來損傷。如果長期酗酒，會導致慢性酒精中毒，這時候男性的睪丸也會慢慢萎縮，生精細胞生成受到了影響，導致精液質量以及活力下降。

3.不良生活習慣

睪丸害怕高溫，當局部溫度長期偏高，會影響生精細胞的生成。因此一切會導致陰囊部位溫度升高的行為都可傷害男性生育力。包括穿過緊的內褲、經常泡溫泉和蒸桑拿等。

4.久坐不動

如果每天坐著的時間超過8小時，會使下半身的血液循環減慢，從而誘發各種泌尿系統的疾病，進而使生殖器官因為炎癥的刺激而降低了射精閾值，也會影響生育能力。

5.環境因素

主要指的是食品、空氣等受到的污染，也包括來自環境中的電磁輻射污染，包括電腦、射頻、微波、X射線等。

男性如何保護自己的生育能力？

1.適當運動

生命在于運動，運動可以讓男性體魄強健，還能有效減壓。不過要注意男性不適宜長時間騎自行車，否則也可對陰囊造成壓迫，時間適度即可。

2.養成良好的生活習慣

男性要做到戒煙限酒，特別是在備孕期更應盡可能做到滴酒不沾和完全戒煙。日常要避免久坐不動，少泡溫泉和蒸桑拿，穿著寬松和透氣性好的褲子。為了避免私處出現炎癥，也要養成良好的衛生習慣，充分清潔私處容易藏污納垢的部位。

3.保證營養

男性日常也應做到營養均衡，在此基礎上，也可重多攝入蔬菜水果和海產品，并定期攝動物肝臟。肥胖人士應在營養師的指導下調整飲食習慣，慢慢降低自己的體重。

4.定期體檢

為了盡早發現各種可能影響生育能力的疾病，應養成定期體檢的習慣。如果準備要孩子，更建議夫妻雙方一起接受備孕的檢查，做到優生優育。