陽性媽媽照顧抑郁癥兒子居家獲批 ，如何緩解抑郁癥？

最近，據媒體報道，廣州海珠大塘片區第十網格網格長湯倩正在帶隊轉運網格名單中的20例新冠病毒感染者。一位感染了新冠的媽媽為了照顧抑郁癥兒子，想把核酸檢測陰性的兒子一塊兒帶上前往隔離點。湯倩表示，一些特殊人群因自身特殊情況，達不到集中隔離的要求，會安排他們暫時居家隔離，做好個人防護與家屬防護，再向上請示具體解決辦法。但可以明確的是，為防止人員交叉感染，感染者須做好自我隔離工作。后來，對于上述未成功轉運的媽媽，網格已將她列為特殊人群，繼續保持居家隔離。“對于這些特殊人群，我們會持續跟進保障物資到位。”楊倩表示。

抑郁癥是一種情感障礙，在下列癥狀至少有3種癥狀每天存在，且持續兩周以上，而無明顯原因即可懷疑自己是抑郁癥：1、興趣喪失，無愉快感；2、精力減退或有疲乏感；3、精神運動性遲滯；4、自我評價過低；5、聯想困難或自覺思考能力下降；6、想死的念頭或有自殺、自傷行為；7、失眠、早醒或睡眠過多；8、食欲降低；9、性欲減退。

對抑郁癥患者來說，緩解抑郁癥是很重要的，因為抑郁癥帶來的情緒和壓力是很痛苦的。那么，抑郁癥患者該如何緩解抑郁癥呢？

首先要放平心態，不要給自己過多的精神壓力，轉換一下思維和看問題角度。有時候人生的道路很寬有很多種選擇，只是自我設限，鉆牛角尖把所有前方可能的路堵死了！ 試一試給自己的心放個假期，接受現在所面對的所擁有的所失去的一切，接受它，承認它，不給自己過分的期望與壓力，靜靜的感受著自己內心的變化！

其次可以和心理醫生談談。心理醫生可以幫你應對當前所面對的問題，還能讓你正確認識抑郁癥。這能有效降低你的抑郁程度，對緩解抑郁有著很大的作用。如果你不喜歡傳統的治療方法，可以嘗試一些特殊的新興療法，包括動物療法、藝術療法、戲劇療法、心理劇和音樂療法等。這些療法在原有的同心理醫生對話的基礎上，融入了一些治療活動，從而幫你戰勝抑郁癥。讓朋友或者家人給你推薦當地好的心理醫生。