中國茶申遺成功，長期喝茶有什么好處？

北京時間11月29日晚，我國申報的“中國傳統制茶技藝及其相關習俗”在摩洛哥拉巴特召開的聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會第17屆常會上通過評審，列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。至此，我國共有43個項目列入聯合國教科文組織非物質文化遺產名錄、名冊，居世界第一。

喝茶有哪些好處呢？

1、喝茶可以抗氧化，延緩衰老

茶葉具有很強的抗氧化作用，可以清除體內過多的自由基，阻斷身體的過氧化反應，因此長期喝茶可以延緩衰老，另外，茶葉中還含有很多的茶多酚，據了解，茶多酚比維生素的抗衰老效果要好上18倍，且喝茶還能提升身體的抵抗力和免疫力，人體的壽命自然就會增長。

2、茶葉具有抗菌作用

茶葉中的茶多酚常被當做抗菌藥物廣泛使用，長期喝茶，可以對人體腸道中的致病菌起到抑制作用，有助于加強腸道的抵御力，同時，茶多酚還對病菌的感染具有抑制作用，多喝茶可以有效避免病菌感染，維持身體健康。

3、茶葉具有調節血糖的作用

茶葉中含有的茶多糖對人體糖代謝的作用和胰島素是極為相似的，因此，多喝茶可以促進人體糖的合成代謝，有效降低血糖濃度。其次，多喝茶還能促進腸道中碳水化合物的釋放，長期喝茶就能達到調節血糖、控制血糖的作用。

4、喝茶可以預防心血管疾病的發生

茶葉中的茶多酚和茶多糖都能抑制血小板的凝聚，降低血栓形成的概率。多喝茶還能降低血管內壁脂肪的沉積，擴張血管鉗，使血液循環更順暢，以減少心血管疾病發生的概率。

5、喝茶可以增強人體免疫力

茶水可以激活人體的巨噬細胞，也就是可以激活T、B淋巴細胞，這樣人體對疾病的抵御能力就會加強，機體的免疫力和抵抗力自然就會加強，同時，茶水還能調節機體的免疫應答，保證機體時刻處于良好的防御狀態。

值得注意的是，雖然喝茶確實能給我們的身體帶來很多的好處，還能幫助中老年人更長壽，但是喝茶也需要采取正確的方法才能達到最好的效果。第一，不可空腹喝茶；第二，不可飯后馬上喝茶；第三，酒后不可以喝茶；第四，對酒精過敏的人，以及肝病、心臟病、神經衰弱患者不可以喝茶。