轉陰后為什么總覺得累？轉陰等于徹底康復嗎？

近日，不少市民表示轉陰后自己總覺得很累，對此北京大學人民醫院感染科主任高燕表示，雖然已經轉陰了，但人體體力和功能的恢復還是需要時間的，大約需要兩到三周。這個時候不要太焦慮，要適當注意休息、加強營養，讓自己盡快回歸到正常狀態。

保證充足營養，工作節奏宜稍微放緩

專家表示，進入康復期，首先要保持良好的精神狀態和心態，同時也要科學飲食。不要在這個時候吃太多油脂、肥甘厚味的東西，這樣不但對基本康復不好，而且可能會出現問題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒有營養。要有足夠的蛋白質，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。生活節奏和工作節奏都要放得稍微緩一點，千萬不要再去熬夜加班。

新冠康復后，先別急著劇烈運動

專家建議要適量運動，但是不能劇烈運動。適量運動有利于恢復，過度運動不但不能恢復，還有可能出現其他問題。新冠感染者在康復期應該根據自身病情和狀態，以及日常的運動習慣來運動和調整運動量，運動量最好不超過平時的1/3，逐漸增量后感覺到有點疲倦時就不適宜再增加運動量了。