31歲國羽前國手溺亡 落水時應如何自救？

近日，據消息報道，安徽省隊教練，前羽毛球國手于小渝意外溺水身亡，年僅31歲。據好友透露，他在今年10月份才剛剛結婚。消息讓人不禁惋惜，年輕生命英年早逝。那么發生溺水事故時應該怎么辦呢？今天我們來了解一下。

溺水如何自救？

自救技能一：浮泳

兩腿分開，雙手上舉，或頭枕雙手。努力使腳上浮，如果足尖無法外露，把雙手盡量靠近耳側，同時把雙腳張開。吸氣時盡量擴胸并收腹，呼氣時則縮胸隆腹。

自救技能二：水母漂

吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，需要吸氣時，雙手向上抬至下額處向下、向外壓劃水順勢抬頭吐、吸氣，隨即低頭閉氣恢復漂浮姿勢。

自救技能三：踩水

身體保持直立，頭頸露出水面，兩手做搖擼劃水助浮，兩腿在水中分別蹬踏劃圓。

自救技能四：利用漂浮物

盡可能利用水上的漂浮物，如開口盒子、球類、面盆、水桶、塑料瓶等等。將其開口部壓在水面下，或把口封住。

看到別人溺水應該怎么辦？

1.  先將溺水者從水中救出，盡快將其放置在平坦的地面上。

2.   如果溺水者沒有呼吸或心跳，應立即進行心肺復蘇術（CPR）。

3.   如果溺水者有呼吸和心跳，但仍處于昏迷狀態，應將其側身放置，以防止窒息。

4.   如果溺水者清醒并有呼吸和心跳，應讓其保持安靜，避免劇烈運動，以免引起其他并發癥。

5.   如果溺水者出現嘔吐、頭痛、胸痛等癥狀，應及時就醫。

6.  在救援過程中，應注意自身安全，避免發生二次事故。