古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
誤區：越跑步膝蓋越廢？
真相：很多人認為跑步傷膝，于是選擇久坐不動。其實，久坐不動比跑步更損傷膝關節。
一項針對1.14萬人的研究結果發現：在排除了肥胖、職業工作負荷和既往受傷史等影響因素后，休閑跑人群（非競技跑步）的關節炎發生率僅為3.5%，久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%，參加競技比賽跑人群的關節炎發生率為13.3%。經常運動如跑步，能讓關節軟骨受到適當的刺激，促進關節滑液的產生和流動，起到潤滑和營養的作用，讓膝關節更“堅強”。而久坐不動人群由于缺乏鍛煉，關節軟骨不能得到更多的滋養，久而久之，膝關節的彈性降低，容易出現損傷。
（來源：“健康中國”微信公眾號）
（責任編輯：家醫在線 ）
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