誤區：長跑容易導致猝死？

真相：這個說法不準確。長跑、馬拉松等運動作為長距離耐力項目，可以一定程度提高人體心肺功能、增強腿部肌肉力量和下肢骨密度，還能提高免疫力、預防心血管病等。長跑、馬拉松等運動過程中之所以會發生猝死狀況，其實多數是由運動參與者本身存在的基礎疾病引起。例如運動者本身存在先天性心臟病、心肌炎和心力衰竭等可能誘發心源性猝死的疾病，或者存在腦血管畸形、腦動脈瘤、腦動脈硬化等可能誘發腦源性猝死的疾病。另外，如果跑步者訓練方法不合理，也會增加運動損傷的風險。有研究表明，正常情況下跑步運動者的猝死概率非常小。也就是說，運動性猝死的根本原因不是運動，運動僅僅是其中的誘因，因此直接說“運動/長跑導致猝死”的說法并不正確。

（來源：“科學辟謠”微信公眾號）