誤區：常吃燕麥，會引發骨質疏松？

真相：目前并沒有科學研究表明常吃燕麥會引發骨質疏松。首先，骨質疏松的發生與多種因素有關，如年齡、性別、遺傳、激素水平、運動量、吸煙飲酒等不良生活習慣以及鈣和維生素D攝入等。燕麥并非導致骨質疏松的危險因素。其次，燕麥作為一種富含膳食纖維、蛋白質、礦物質和維生素的健康食品，對身體有多方面的益處。含有的鈣、磷、鐵等元素對骨骼健康有積極影響，能在一定程度上輔助預防骨質疏松。過量吃燕麥，會導致膳食纖維、植酸影響鈣、鐵等元素的吸收，但這并不代表會引發骨質疏松。只要不是一天三頓拿燕麥當唯一的主食，一般不用擔心過量的問題。總之，只要保證均衡飲食，攝入足夠的鈣和維生素D等營養素，常吃燕麥不會引發骨質疏松。

（來源：“科學辟謠”微信公眾號）