科普：腦卒中：血壓升高背后的風險

有不少人認為得了高血壓沒什么大不了，殊不知高血壓引起的并發癥相當可怕，比如腦卒中，也就是我們通常說的“中風”。據《中國腦卒中防治報告（2023）》，我國40歲及以上人群腦卒中現有患者達1242萬，平均每10秒就有1人初發或復發腦卒中，每28秒就有1人因腦卒中離世；幸存者中，約75%留下后遺癥、40%重度殘疾。雖然引發腦卒中的影響因素有很多，但其中高血壓是腦卒中的頭號危險因素，高血壓及其后果與50%以上的缺血性腦卒中和70%的出血性腦卒中有關。因此，控制血壓至正常水平對預防腦卒中具有重要意義。想要預防高血壓，不僅依賴于醫生的建議，更多的是我們在日常生活中的選擇和習慣。首先，應該提倡低鹽飲食，控制高鈉食物的攝入，增加富含鉀的食物的攝入（腎病、高鉀血癥除外）。其次是良好的運動習慣和心理健康。最后，定期體檢也是預防高血壓的另一個關鍵。

（來源：“人民網科普”微信公眾號）