近視預防的最佳年齡

　　對于每一位近視患者來說，近視眼不僅影響著他們正常的工作和生活，而且在心理上也形成了沉重的負擔。值得關注的是近視眼患者多數是在青少年時期開始發病的，由于不注意防治，近視程度逐年加深。

　　近視眼是指眼在不使用調節時，平行光線通過眼的屈光系統屈折后，焦點落在視網膜之前的一種屈光狀態。所以近視眼不能看清遠方的目標。若將目標逐漸向眼移近、發出的光線對眼呈一定程度的散開，形成焦點就向后移，當目標物移近至眼前的某一點。此點離眼的位置愈近，近視眼的程度愈深。

　　近視發生的原因大多為眼球前后軸過長，其次為眼的屈光力較強。近視多發生在青少年時期，遺傳因素有一定影響，但其發生和發展，與燈光照明不足，閱讀姿勢不當，近距離工作較久等有密切關系。

　　大部分近視眼發生在青少年，在發育生長階段度數逐年加深，到發育成熟以后即不發展或發展緩慢。其近視度數很少超過6D，眼底不發生退行性變化，視力可以配鏡矯正，稱為單純性近視。

　　近視預防的最佳年齡：研究表明，10~13歲的幾年間是近視形成的高峰期，宜從以下幾方面著手防范：

　　一、補充營養，除蛋白質、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實為眼球發育的必需物質，牛奶、豆制品、動物肝、牛肉等也是兒童的必需食品;

　　二、限糖食，糖為酸性食品，可消耗體內的鈣，誘發近視;

　　三、睡眠充足，維持交感與副交感神經的功能平衡;

　　四、多鍛煉，如放風箏、踢踺子、打乒乓球等體育活動，促進眼組織的血液供應和代謝。

（責任編輯：張燕君 ）