改變電腦設置 更好保護眼睛

　　電腦屏幕不要用白色，因為白色對眼睛的刺激是最大的。像我們這樣整天對著電腦干活的，也應該注意一下。其實，只要稍微設置一下，就能讓你電腦上的窗口從白花花的顏色變成淡淡的綠色。

　　設置方法如下：

　　在桌面點右鍵,依次選屬性(properties)?外觀(appearance)

　　點右下角的高級(advanced)，然后在項目(items)的下拉菜單里選窗口(windows)>>>>點右側的下拉菜單顏色(color)，點下方的其它(others)

　　把色調(Hue)設為85，飽和度(Sat)設為90,亮度(Lum)設為205.(出廠時一般設為160-0-240)

　　單擊添加到自定義顏色(Addtocustomcolors)，按確定(OK)……一直確定(OK)下去。

　　把窗口設成綠色之后，再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧：

　　打開IE，點擊工具(TOOLS)?Internet選項(INTERNETOPTIONS)?輔助功能(Assessibility)，勾選第一個“不使用網頁中指定的顏色”(ignorecolorsspecifiedonwebpages)，然后點“確定”(OK)--確定……退出。(設置了不使用網頁中指定的顏色，好像這種顏色屏蔽了某些圖片和字，因此本人不建議使用“不使用網頁中指定的顏色”。。。)(我也是剛剛發現的，非常抱歉)

　　OK啦，現在你就會發現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了。這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應,但確實對我們的眼睛有好處,大家不妨試一下。

　　還有~~~

　　端正姿勢保護眼睛，它對于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。

　　具體來講：

　　不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，在休息時可進行望遠或做眼的保健操;觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉;點眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。

　　眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉換目標而引起的疲勞。

　　在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。

　　常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。

　　每天飲用綠茶。茶可改善機體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。

　　多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。

　　如果出現眼睛不適，經過長時間休息都不能解除癥狀者，則需及時到醫院檢查。

　　二、環境篇

　　良好的電腦使用環境，對保護眼睛也很重要。

　　具體來講：

　　電腦房間要經常通風。安裝了空調的房間要注意經常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。

　　電腦不應對著窗戶或背著窗戶放，周圍環境的光線要柔和;電腦顯示器的亮度要調節合適;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。

　　電腦室最佳溫度21℃、濕度60%。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣。

　　三、顯示器篇

　　電腦顯示器是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合適與否時至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源于顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。

　　四、刷新率篇

　　顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序后就可以在“顯示屬性”的“設置’頁中點擊“高級”按鈕，然后在“適配器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75Hz即可。以免調高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。

　　五、軟件篇

　　緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲或觀看影視節目等，注意適當休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。

　　豐富多彩的互聯網世界，給我們帶來了我們需要的信息及工作與生活的快樂。如果我們的眼睛沒有保護好，就不能盡情享受現代高科技的便利與發展，面對一個近在咫尺的豐富網絡世界，而不能接近它，對于一個現代人來說，實在是一種難以忍受的痛苦折磨。

　　眼睛保護是一項重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們從現在做起，保護好我們的心靈之窗，讓它們永遠清透明亮!

（責任編輯：張燕君 ）