遠視眼患者的眼部6大保健法

　　遠視眼患者的眼部6大保健法

　　1.多吃水果、綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋，多喝水對減輕眼睛干燥也對保養遠視眼有幫助。

　　2.不能吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3.經常眨眼，這樣可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

　　4.長時間操作電腦的時候，要注意中間休息，一般是工作1小時，休息5—10分鐘。

　　5.保持良好的生活習慣，保證睡眠充足，不熬夜，休息時可以看遠處等。

　　運目法：

　　6、定時做中醫遠視眼保健操操

　　中醫藥對于年紀輕、病情發展較快的遠視尚有二定療效，不僅能防止病情發展，而且能提高視力，甚或恢復正常視力。練功姿式以坐式較好，呼吸宜緩，運目時用意用力宜輕。

　　第一式：上下直視

　　閉目，當眼球向上轉動時吸氣，平視時呼氣;接著眼球向下轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次(上下轉動算1次)。

　　第二式：左右橫視

　　閉目，當眼球向左轉動時吸氣，平視時呼氣;接著眼球向右轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次(左右運動算1次)。

　　第三式：環轉順視

　　閉目，按順時針方向，當眼球從左下向左上方轉動時吸氣;眼球從右上向右下方轉動時呼氣。做20次(左右轉動1圈算1次)。

　　第四式：環轉逆視

　　閉目，按順時針方向，當眼球從右下向右上方轉動時吸氣;眼球從左下方轉動時呼氣。做20次(左右轉動1圈算1次)。

　　第五式;遠方正視

　　睜目，在離眼100米以外的正前方選一固定點(如山峰、房頂、樹木、景物均可)，睜目凝視該點，自然呼吸1-2分鐘。

（責任編輯：劉彩婷 ）