視疲勞閉目可以養(yǎng)護(hù)眼睛

　　8月29日，“京華時(shí)報(bào)創(chuàng)刊8周年回饋?zhàn)x者活動(dòng)——京華健康大講堂”在宣武區(qū)圖書(shū)館舉行，中醫(yī)眼科名家、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院原院長(zhǎng)沙鳳桐教授從中醫(yī)的角度，深入淺出地為本報(bào)讀者分析了視疲勞、干眼癥、老年黃斑變性、眼底出血等眼科常見(jiàn)病。

　　肝腎不足易視疲勞

　　專(zhuān)家指出，視疲勞是很常見(jiàn)的眼病。嚴(yán)重者用眼時(shí)間不長(zhǎng)就感覺(jué)眼睛不舒服，甚至疼痛。一般來(lái)說(shuō)，干眼癥患者更易發(fā)生視疲勞。老年人出現(xiàn)視疲勞一般和肝腎不足有關(guān)，尤其是60歲以上老人出現(xiàn)這種情況的比較多。此外，氣虛、陰虛、血虛者也更容易出現(xiàn)視疲勞。

　　除了視疲勞外，干眼癥也是目前最常見(jiàn)的眼病之一。專(zhuān)家指出，這和如今人們工作緊張以及大量使用熒光屏和電腦有關(guān)。從中醫(yī)來(lái)看，干眼癥患者一般為“陰虛”(津虛)，患者的淚液分泌不夠。正常人的眼睛每分鐘眨眼18次左右，這會(huì)起到營(yíng)養(yǎng)結(jié)膜和角膜的作用。如果淚液不夠，或眨眼次數(shù)少，就容易發(fā)生干眼癥。此外，中醫(yī)認(rèn)為“外邪”也是導(dǎo)致干眼癥的原因之一，如目赤、腫痛、眼分泌物多、眼澀、眼干，也會(huì)導(dǎo)致干眼癥。針對(duì)不同原因引起的干眼癥，中醫(yī)講究使用不同藥物進(jìn)行辨證治療。

　　脾氣急躁易眼部出血

　　專(zhuān)家指出，眼底出血根據(jù)不同的部位分為幾種，有結(jié)膜下出血、前房出血、眼底出血。結(jié)膜下出血一般是眼白部分突然出血，如在睡眠后突然發(fā)現(xiàn)眼睛出血，但對(duì)視覺(jué)沒(méi)有影響。前房出血主要是在黑眼珠下面部分出現(xiàn)出血。而眼底出血在眼底，而且會(huì)影響到視力。

　　另外，靜脈阻塞、動(dòng)脈破裂、血管炎癥，都可能導(dǎo)致眼部出血。從中醫(yī)來(lái)看，血熱、氣虛、肝旺(如老年人、高血壓患者、脾氣急躁的人往往肝旺)都是導(dǎo)致眼部出血的重要原因。

　　老年黃斑變性作為一種退行性黃斑病變，也是一種常見(jiàn)眼病，患者表現(xiàn)為中心視力下降、中心暗影，嚴(yán)重的可失明。據(jù)介紹，中醫(yī)在黃斑變性的治療上有一定優(yōu)勢(shì)。

　　閉目可“養(yǎng)眼”

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，眼部保健最重要的原則就是注意眼部休息，如兒童連續(xù)用眼不要超過(guò)45分鐘，而成年人不論看書(shū)、電視、使用計(jì)算機(jī)連續(xù)用眼的時(shí)間也不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

　　沙鳳桐教授指出，全身鍛煉對(duì)于保護(hù)眼睛健康也很關(guān)鍵，不同人群可以選擇不同的鍛煉方式，如老人可以進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，年輕人可以選擇游泳、打球、滑冰等運(yùn)動(dòng)方式。此外，從上到下、從左到右轉(zhuǎn)眼睛也可以進(jìn)行眼部保健，而閉目也是養(yǎng)神和養(yǎng)眼的好方式。

　　沙鳳桐教授現(xiàn)場(chǎng)還向聽(tīng)眾介紹了一些簡(jiǎn)單易學(xué)的按摩手法，如按壓頭頂?shù)陌贂?huì)穴以及眼睛周?chē)�的穴位，這都可以促進(jìn)眼部的氣血循環(huán)，起到眼保健的作用。沙教授還推薦，對(duì)于同時(shí)有頸椎疾患的人，可以采取這樣的保健手法：讓被按摩者挺胸收腹坐直，按摩者站在被按摩者身后，雙手拇指放在被按摩者耳后，雙手托住被按摩者的下頜，小指的位置在下頜兩側(cè)，保持這一姿勢(shì)的同時(shí)，被按摩者頸部向下略微用力。

　　此外，沙教授還推薦了幾款臨床中常用的茶品，舒眼茶：取野菊3克、蔓荊子2克、決明子2克，每天泡茶后服用一兩劑，可以舒緩眼壓。潤(rùn)眼茶：取菊花2克、麥冬4克、胖大海2克泡茶，一天服用一兩劑，對(duì)眼干、眼澀有很好的效果。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）