什么是導(dǎo)致眼睛疲勞的主要原因呢?

　　現(xiàn)代人獲取信息的方式主要依靠書本、電腦、電視等近距離閱讀，輻射、污染、各種反光材料的刺激也在隨時(shí)威脅著眼睛的健康，造成這些健康問題的原因多種多樣，據(jù)調(diào)查顯示每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。什么是導(dǎo)致眼睛疲勞的主要原因呢?

　　1、隱形眼鏡佩戴不當(dāng)

　　隱形眼鏡放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動(dòng)，都會(huì)使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長(zhǎng)時(shí)間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會(huì)使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細(xì)菌或病毒存在，就可能導(dǎo)致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。盡管隱形眼鏡多功能護(hù)理液能夠?qū)﹄[形眼鏡進(jìn)行消毒，但它對(duì)于已經(jīng)存在眼睛中的微生物幾乎沒有作用。一些有過強(qiáng)消毒能力的多功能護(hù)理液已被證明有相對(duì)較大的毒性，并可能導(dǎo)致角膜上皮細(xì)胞的損傷。因此，在預(yù)防各類眼部感染問題上，應(yīng)選擇達(dá)到國家食品藥品監(jiān)督管理局消毒標(biāo)準(zhǔn)并同時(shí)不損傷角膜上皮細(xì)胞完整性的多功能護(hù)理液。

　　2、經(jīng)�？措娔X、PSP、手機(jī)

　　電腦的屏幕是由小的熒光點(diǎn)組成的，這些熒光點(diǎn)是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實(shí)存在，我們的眼睛要去適應(yīng)它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時(shí)候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點(diǎn)和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會(huì)使眼睛感到疲勞。在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習(xí)慣緊盯著手機(jī)狂按短信，長(zhǎng)期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。

　　3、長(zhǎng)時(shí)間駕車

　　眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會(huì)。加上高架橋、進(jìn)出隧道等兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)正好能讓眼睛飽受強(qiáng)光各個(gè)角度的考驗(yàn)。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。

　　4、精神壓力大

　　因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強(qiáng)度過大，都會(huì)直接影響眼睛的正常運(yùn)行。這是因?yàn)�，�?dāng)人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì)相對(duì)減少，使得雙眼視覺傳導(dǎo)和視覺信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會(huì)直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)。

　　專家建議

　　1、平均每天配戴隱形眼鏡的時(shí)間不應(yīng)該超過8小時(shí);除定期需要清洗更換隱形眼鏡盒外，睡覺時(shí)一定不要配戴隱形眼鏡。為了預(yù)防霉菌，要按照正確的鏡片清洗程序，減少對(duì)鏡片的污染。用護(hù)理液沖洗和保存鏡片之前，沖洗每一鏡片的正反面至少各5秒鐘。專家好建議消費(fèi)者應(yīng)每三個(gè)月更換新的鏡盒;護(hù)理藥水開啟后3個(gè)月就應(yīng)該更換;平時(shí)也應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。

　　2、不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠(yuǎn)眺等都能達(dá)到完全休息。同樣，眼睛的肌肉也需要運(yùn)動(dòng)，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠(yuǎn)處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運(yùn)動(dòng)�；蜃鲅郾＝〔�。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能

（責(zé)任編輯：張燕君 ）