辦公族警惕“睜眼瞎”纏身 護眼大全推薦

　　長時間面對電腦的近距離作業，會使人產生精神依賴，導致植物神經功能紊亂。刺激性的網絡信息，令人興奮，影響休息和睡眠。

　　長時間用眼，容易引起視力疲勞，出現眼睛酸、脹、痛等不適感。長此以往，就會導致眼睛的傷害，引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內障。

　　另外，長時間上網，可能導致“超限抑制”現象，使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長期沉迷網絡游戲的人，會對周圍事物淡漠甚至麻木，或造成植物神經功能紊亂，出現易出汗、急躁、激動等癥狀。

　　IT族用眼注意事項

　　1、IT一族的眼睛調養重在對峙，平常利用盤算機或看書、看報，最好每30分鐘蘇息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把不停細致近間隔的視線拉長。

　　2、與盤算機屏幕的間隔不行短于30公分，利用防輻射認證的護目鏡，制止輻射線對眼睛的傷害。

　　3、若眼睛干澀、發癢，先將眼睛閉起來蘇息個幾分鐘，再伸開，萬萬不要用手去柔眼睛。若無改進就必須就醫，由于有大概是別的的熏染所致。

　　4、多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應分外細致水分的增補，可改進眼睛黏膜干澀狀態。

　　眼睛簡易療養

　　滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡連鎖店銷售管理系統眼鏡的人每每會靠這類的眼藥水來掩護眼睛;有些人則是為了防備眼睛干澀，也會在藥房自行購置一些眼藥水來點，但要細致的是藥水的泉源，最好照舊由大夫診斷所開出的，比力保險。由于大部門的眼藥水某人工淚液，為了生存方便都市參加防腐劑或殺菌劑，一樣平凡人在利用上應該是不會有太大的題目，但若您是過敏性的體質就很難說了。

　　冷、熱敷：在眼睛委頓的時間可以利用冰敷與熱敷瓜代，但不行冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不凌駕5分鐘，可以共同眼睛上下左右的旋轉，多做頻頻，可以改進眼睛四周的血循，對因委頓造成的黑眼圈也有很好的結果。

　　平常可多吃些含有B-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有資助的工具。

　　簡樸的推拿：

　　眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿著眉骨畫到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，重復數次。

　　眼睛閉上，兩手食指沿著皮、鼻梁、鼻翼的兩側，上下來回的搓揉。

　　兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。

（責任編輯：劉彩婷 ）