適合辦公室白領的護眼食療

　　辦公室白領每日對著電腦，很容易眼干，眼澀。最好的保健方式還是我們老祖先傳下來的中醫，亮麗的OFFICE LADER上得廳堂，下得廚房，為自己煲一碗補眼養生的靚湯是對自己辛勤工作最好的獎賞。

　　眼睛，是人類身上最迷人、最美麗的器官，它的結構輕巧精細，每日與我們朝夕相伴，帶領我們認識遭環境、學習知識，豐富了我們的生命，也讓生活充滿色彩。這個僅重約 7公克、直徑約2.5公分的眼睛，除了有認知這項殊榮外，還可表達情感。如此重要的靈魂之窗，若讓它生病，除了會帶來生活上的不變外，也會讓它魅力大減。

　　中醫認為，近視屬于"能近遠癥"的論述疇，致病塬因為心陽衰弱，神光不得發越于遠處；或肝腎兩虛，精血不足，以致神光衰微，不能遠望。高度近視( -6.00度以上)常可誘發合癥，如白內障、青光眼、視網膜剝離，及黃斑出血、變性等，尤以后二者最常發生，嚴重者還可導致失明。所以，近視是一種病，不能等視之。

　　對于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看遠處及綠色植物，日常生活中也要讓眼睛有足夠的休息時間。此外，飲食中應適當補充富含維生素 A的食物，如紅蘿、海藻、綠色蔬菜、魚肝油、動物肝等，因維生素A缺乏時易引起視覺障礙、眼睛疲勞、眼屎多、角膜紅腫等癥。中藥方面，可服用六味地黃丸加枸杞、菊花，或柴胡加龍骨牡蠣湯，均可有效改善視力衰煺、眼睛疲勞等癥。

（責任編輯：張燕君 ）