別讓干眼癥毀了水靈眼

　　小敏供職于一家外資會(huì)計(jì)事務(wù)所，每天需長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，長(zhǎng)期下來(lái)，眼睛經(jīng)常有異物和刺痛感。到醫(yī)院一查，才得知是"干眼癥"。

　　白領(lǐng)們長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，眼部正常的眨眼功能受到抑制，因而不能通過(guò)瞬目將淚液均勻地涂抹于眼睛的表面，濕潤(rùn)眼睛而誘發(fā)干眼，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中工作也是誘發(fā)干眼病的主要因素，空調(diào)環(huán)境可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥，長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡會(huì)減少角膜的敏感度，影響淚液分泌誘發(fā)干眼病。

　　怎么預(yù)防干眼病呢?

　　武漢愛(ài)爾眼科醫(yī)院的專(zhuān)家提醒大家注意以下幾個(gè)方面，能大大降低干眼的發(fā)生率。

　　1、間歇性的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，每隔45分鐘左右應(yīng)該讓眼睛休息一下，多眨眼睛、眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神，可將電腦顯示屏放于眼水平線(xiàn)以下，以減少瞼裂暴露面積，從而減少眼表水分的蒸發(fā);

　　2、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以增加維生素A、B1、C、E的攝入;

　　3、按摩眼部周?chē)�的穴位和肌肉，增加眼眶�?nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除大腦和眼球的過(guò)度疲勞。

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（責(zé)任編輯：張瑩瑜 ）