坊間對抗干眼癥的8個小方法

　　干眼癥是由于過度用眼所導致的，在平常要注意保護視力，避免眼睛疲勞。應對干眼癥的重點在于預防，那么，就來看看如何預防干眼癥吧。

　　如何預防干眼癥

　　1、熱毛巾敷眼10分鐘：熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。

　　2、滴眼藥水：眼藥水是否能潤眼，要看兩點，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

　　3、常喝茶：茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥。

　　4、打呵欠：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，

　　5、吃酸梅：口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。

　　6、抹護眼霜：不是所有護眼霜都能潤眼，某些劣質或特殊成分的護眼霜可能還會刺激眼睛。注意護眼霜的成分，不可亂用。

　　7、溫水沖洗眼睛：注意保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導致眼病。

　　8、吃藍莓：青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生，有效促進視紫紅質的活化和再合成，還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠離干澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼干澀很有幫助。

　　眼保健操預防干眼癥

　　造成干眼很主要的一個原因是：當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。很多人上學時做眼保健操只是應付了事，畢業后就全部忘到腦后了，根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛。按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長期對著電腦的人更應該堅持做眼保健操。

　　白領干眼癥患者逐漸增多，專家認為，眼保健操無論是對于成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液循環，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。

　　易患干眼癥的人群

　　1、年齡超過65歲的人群中有75％患有干眼癥。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

　　2、計算機使用者。長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90％以上的人眼睛有問題。

　　3、戴隱形眼鏡者。隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發，產生異物感，使蛋白質在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

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　　長期面對電腦或戴隱形眼鏡都會引起干眼癥的發生，所以每個人都應有預防干眼癥的意識。

　　中醫防治干眼癥的方法

　　干眼癥的治療有哪些呢？干眼癥吃什么好呢？干眼癥是一種高發的眼科疾病。

　　患了干眼癥吃什么好？

　　干眼癥是眼科疾病的一種，發病人群較廣，所以在日常生活中有必要預防干眼癥的發生哦。

（責任編輯：張燕君 ）