辦公室女性常見眼部不適如何緩解

　　辦公室的白領女性常常忙于工作，用眼過度，出現黑眼圈、眼袋、眼睛疲勞等現象。那么，出現這些不適癥狀要如何緩解呢？

　　如何緩解眼睛疲勞

　　晚上加班常會用眼過度，出現眼睛疼痛、干澀、發脹等問題，導致暫時性的視力下降，甚至使人患上干眼癥。熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適當吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。藍莓、車厘子尤其適宜熬夜食用，除了能保護眼睛，其含有的抗氧化物質還能提神、防止疲勞。

　　如何去除黑眼圈

　　1、腎陰不足者用六味地黃丸，杭菊地黃丸之類：腎陽不足者宜溫補，用桂附地黃丸之類，益火之源，以消陰翳。

　　2、含有維生素A的食物，例如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等有助于消除黑眼圈。

　　3、保證健康的生活作息時間。少熬夜，保證充足的睡眠，戒煙酒、多運動，節制性生活，保養精力，提倡健康的生活方式。

　　4、按摩眼周穴位如攢竹、晴明、四白等，可以起到舒通經絡，宣通氣血，調節眼肌的作用，并加強營養物質的吸收和排泄，消除肌肉組織的疲勞，促進黑眼圈消散。

　　如何去除眼袋

　　1、調好淡鹽水，然后將化妝棉浸透在鹽水中，完全吸透后，直接敷眼5－10分鐘，之后涂抹保濕眼霜。因為鹽水會加速皮膚水分蒸發，所以敷完淡鹽水眼膜后，要立刻涂抹保濕眼霜保濕。另外敷眼膜的冷熱也有講究，一般來說早上敷冰眼膜，晚上敷溫熱的眼膜，可促進血液循環，改善眼腫問題。

　　2、涂抹眼霜后用冰鎮過的湯勺代替指腹按摩眼部皮膚，用湯勺凸面輕輕的蓋住眼睛，再順時針的輕輕高敲打皮膚，加速眼下皮膚的血液循環，排除多余的水分。湯匙的冰冷感可加速淤水的排出，也能收縮皮膚毛孔，堅實皮膚。

　　3、鍛炬眼周皮膚，上眼瞼和下眼瞼有意識的做閉合運動，每天100次左右即可。此法可以加強皮周肌膚的緊致，是專門針對皮膚松弛而形成的眼袋。

　　4、將青豆洗凈后放在醫用織布中（藥店、門診處都有售），接著將其冰鎮，隔天早晨拿來使用，敷眼約15分鐘即可。青豆具有收縮血管，改善眼袋，排除水腫等效果，平時也可將眼部凝膠放在冰箱里冰鎮，在早晨時分拿出來使用，對于消除眼袋水腫是非常有效的。

　　5、將茶水放在冰箱里冷藏15分鐘后，用化妝棉浸透，直接敷眼15分鐘。

　　6、用指腹輕按眼肚中央（眼球正下方部位）10下，幫助排出水分，一天之中抽出空閑時間，多做幾組。

　　7、多飲用排水功效的飲品，如茶水、黑咖啡、薏米等有利尿作用的飲品，可促進身體新陳代謝，排除多余水分，間接改善眼袋。

　　如何去除紅血絲

　　1、經常和蜂蜜水可以去除體內的燥熱，最好每天一杯250ML。

　　2、每天要保證有7小時的充足睡眠，睡眠充足有助于滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。

　　3、在電腦前不能坐太久，每隔2小時就停5分－15分鐘，看書也一樣。

　　4、用冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛。

　　5、使用人工淚液，減少干澀。

　　6、以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎，布滿血絲。

　　推薦閱讀

　　白領女明目4注意4預防

　　白領每天要面對電腦和繁忙的工作，總要長時間的用眼。保護視力，避免眼睛疲勞就顯得很重要。那么，要如何做到呢？

　　從衣食住行中保護眼睛

　　在當今快節奏的社會中，白領上班族需要每天長時間的面對電腦，這樣就會造成眼睛疲勞，時間久了容易引起近視等眼科疾病。

　　你的眼睛喜歡“吃”這些食物

　　吃什么對眼睛好呢？無論是工作還是學習都會長時間用眼，要抵抗眼睛疲勞和保護視力，不如就來從日常飲食入手吧。

（責任編輯：張燕君 ）