睡眠不當可能誘發青光眼

很多原發性青光眼是由生活細節所致的，如：睡姿不當，領帶系的過緊，睡眠不足等，都有可能誘發青光眼的發作。下面我們來了解一下其誘發機制和預防方法。

警惕：睡姿不當可導致原發性青光眼

很多原發性青光眼患者在睡覺時會習慣在一側，這樣患者的眼壓較高，這可能意味著這些患者在夜間患眼的視神經損害較重。因此改變睡覺側臥的方向，可能會在一定程度上使病程延緩。有專家甚至建議患者使用較柔軟的枕頭，因為硬枕頭可能會阻斷眼內引流從而導致眼內壓增高。

研究中發現近視患者睡姿不正確更容易得原發性青光眼。研究者通過對22例受試患者五種睡姿――坐、仰臥、再坐下、頭后屈30度和反頭前屈30度時的眼壓進行測定后發現，姿勢的改變會破壞血液動力學的平衡，從而使兩眼間的血管灌注發生改變，兩眼間眼壓平均差異為5mmHg。以上的一些內容說明了兩眼之間存在著視力的差異，同時也說明很多近視患者有青光眼的癥狀，但此次研究結果說明，有不對稱近視的人罹患青光眼的危險性遠遠超過人們的相象，而且在日常的活動中患眼的損害會日益加重。

小心！領帶系的過緊易致青光眼

領帶系得過緊也易導致“衣領綜合征”，醫學上稱為“頸動脈竇綜合征”。這種癥狀常見的原因是高領或領帶過緊壓迫了頸動脈竇，表現為突然頭昏目眩、四肢無力、耳鳴、眼前發黑、胸悶等。

研究證實，領帶緊系在脖子和喉結下容易引發開角型青光眼，這是因為領帶系得過緊，壓迫頸部靜脈，影響血液流通，導致更多的血液涌到眼部，引起眼壓上升。而眼壓的升高是青光眼的主要致病因素之一。

臨床測試顯示，系領帶3分鐘后眼壓可升高20%。假使一個人在日常生活中領帶常常系得非常緊，會持續性地出現高眼內壓而引起青光眼，造成視神經、視網膜的損害，甚至失明。領帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應警惕視神經遭受長期損害。

睡眠不足可能誘發青光眼

病人發病前常有熬夜、勞累情況，甚至有的病人告訴醫生只是看電視的時間長了些。那么為什么這些情況會引起青光眼發作呢？

勞累過度、睡眠不足、情緒波動、 飲食不節或暴飲暴食等因素，可以影響血管神經調節中樞，使血管舒縮功能失調：一方面可使毛細血管擴張，血管通透性增加，造成睫狀肌水腫、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌過多，后房壓力過高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導致青光眼急性發作。

防治青光眼的措施：

1、防治青光眼，首先要讓群眾了解青光眼的危害性。積極開展防盲的宣傳，使群眾了解青光眼的主要癥狀及其危害性，一旦發生青光眼，能夠主動與醫生配合并按醫囑用藥。

2、應把青光眼的普查工作作為重點，對40歲以上，特別是有青光眼家屬史者，應做眼壓、視野及眼底檢查，對已確診或疑有青光眼者，應建立病案卡，定期復查。

3、對中年以上，經常在傍晚出現眼脹、頭痛、紅視等自覺癥狀者，應考慮患青光眼的可能。一旦確診為臨床前期青光眼，必須盡早作預防性手術，以防急性發作。

4、做好心理護理，解除患者精神上的緊張和焦慮，安定情緒，樹立信心，配合醫生的治療。

5、青光眼患者通常禁忌使用散瞳劑。應囑患者用藥謹慎，一旦誤用，應即報告醫生采取相應措施。

6、注意觀察用藥反應，某些年老體弱因連續多次滴用縮瞳劑，偶可出現眩暈、多汗等毛果蕓香堿中毒反應。應囑其注意保暖，及時擦汗更衣，防止受涼，并報告醫生。為減少毒性癥狀的發生，囑其滴藥后要壓迫淚囊區2~3分鐘，以減少毛果蕓香堿的吸收。

7、囑患者生活要有規律，心情舒暢，勞逸結合，避免閱讀時間過長或暗室工作過久。衣領不宜過緊，睡眠時枕頭應適當墊高。

8、飲食對防治青光眼也有很大的幫助。飲食要易于消化，不宜一次大量飲水，禁止吃刺激性食物，保持大便通常。

不當生活細節可能誘發青光眼，注意生活細節，活出亮麗人生！

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哪幾類人群容易得青光眼？

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（責任編輯：張燕君 ）