如何更好的進行眼部保健呢?

眼睛是心靈的窗口，但是近視眼的問題一步步威脅著人們的生活質量，如何預防近視眼，目前近視眼的發病率越來越高，我們應該如何預防近視眼呢？如何進行眼部保健呢？

近年來近視眼的發病率逐步上升，學齡前已達3%-5% ，小學生為10%，中學生約20%，大學生30%-40%，因此要從小開始預防近視眼。 雖然近視眼與遺傳有一定的關系，但多數近視眼的發生與從小不注意用眼衛生有關。因此，從小就要抓好以下幾方面。

1、學習環境要合理采光照明：光線自左前方來，光線均勻、穩定、柔和、無刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強烈的陽光下讀書，照明不合理會加重眼的負擔，引起疲勞和視力下降。

2、增強體質：糾正兒童偏食，鼓勵多做戶外活動，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。

3、定期檢查視力，一旦視力下降，要及時診斷，正確處理。

4、自幼養成良好的讀寫習慣、讀書寫字姿勢端正，眼睛離書本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時閱讀。避免讀距過近或不斷變化使眼的調節負荷加重，引起疲勞。

5、減少連續近距離工作時間。讀書寫字30-40分鐘，應當休息或遠望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續太長時間，適當的戶外活動和遠眺對兒童少年視力保護十分重要。

6、患高度近視眼的人應注意哪些問題？

高度近視眼視力低下，難以矯正，戴全矯眼鏡又往往不能耐受，所發配鏡時應低度矯正爭取維持有用視力而又舒適為宜。高度近視眼的另一特點是病程呈進行性，發育期進展明顯，成人后仍不停止。這主要是由遺傳因素決定，但后天的視覺環境、工作性質、生活習慣、全身健康、營養狀況也有一定的影響，所以，更要注意視覺衛生，增強體質，防止維生素A、鈣缺乏及營養不良發生。

以上是視力保健的好方法，目前眼科專家正在尋求更好的視力保健方法，祝大家身體健康！

（責任編輯：陳倩雯 ）