眼睛保健操你還會(huì)做嗎？

現(xiàn)在患上近視的人也變多了，很多人也都擔(dān)心患上近視這種病，一擔(dān)患上患者要注意這種病的出現(xiàn)，它會(huì)給患者的生活帶來(lái)帶來(lái)很大的危害，保健成了我們生活中的一部分，為了我們身體的健壯我們跑步，那么，眼睛保健操你都知道哪些呢？下面讓專家來(lái)解答一下。

眼保健操分六節(jié)，每節(jié)4×8拍。

第一節(jié)，揉天應(yīng)穴，以左右拇指羅紋面按揉左右眉頭下的上眶角處，其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支持在前額上。

第二節(jié)，按擠睛明穴，以右手大拇指與食指按擠鼻根，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。

第三節(jié)，按揉四白穴，先以左右食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在額骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央部按揉，按揉面不要太大。

第四節(jié)，按太陽(yáng)穴刮上眼眶，握起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽(yáng)穴兩拍，四指刮上眼眶兩拍

第五節(jié)，按揉風(fēng)池穴，先以左右食指與中指并攏，在后腦勺發(fā)際的兩個(gè)凹陷處按揉。

操練時(shí)要求做到：閉眼，經(jīng)常剪短指甲，保持兩手清潔，按揉時(shí)穴位要準(zhǔn)確，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺(jué)酸脹為度，不要過(guò)分用力，防止壓迫眼球。結(jié)束后再閉眼一分鐘。

眼睛的保健是重要的，既然眼科專家已經(jīng)給我們研制出了眼睛保健操，那我們以后就堅(jiān)持的做吧。為了使我們的眼睛更加明媚，閃亮，望我們都能堅(jiān)持做眼睛保健操。

（責(zé)任編輯：吳燕 ）