改善睡眠助你“趕走”屈光不正

對屈光不正的日常保健，需要我們從日常生活中一些小事做起。眼科專家提示，屈光不正的預防還質疑日常睡眠的良好習慣，包括定時保量的睡眠，不要在躺著的時候看書等，這些都是可能造成屈光不正的不良習慣。

人的大腦與眼睛有著十分密切的關系。大腦的過度勞累會給眼睛帶來極大的負擔，開夜車式的通宵達旦地工作、學習或娛樂，都會使大腦得不到正常的休息。大腦休息不好，由大腦支配的視神經和整個眼球當然也得不到正常的休息，過度地使用眼睛，既可以影響人的視力，也可能誘發各種急性眼病如屈光不正。

如果長時間的睡眠不足，眼睛的各種視功能就會出現紊亂或衰退，伴隨而來的是出現角膜充血、視物模糊、神經緊張等眼部異常。由于眼睛的屈光系統長時間地緊張調節，還會造成眼睛近視。因此，為了預防屈光不正，應保證充足的睡眠。如果因需要或特殊情況下眼睛在較長時間下不能得到正常休息，也要每隔1小時左右轉移一下視線，讓眼睛的屈光系統放松一下。

屈光不正的預防要從日常小習慣開始，尤其是孩子�，F代網絡的發達，很多孩子無意識地染上了一些不好的學習習慣，從而引發了屈光不正。這里要提醒家長平時多注意孩子的日常行為，減少孩子患屈光不正的幾率。

（責任編輯：徐惠珍 ）