干眼癥治療小tips：按摩+飲食

目前，在各大疾病中，干眼癥是人們最關(guān)注的一種眼部病癥，通常在生活中大部分的人都患有干眼癥的經(jīng)歷，而干眼癥患者是不分年齡段的。以下介紹一下日常生活中治療和改善干眼癥的方法。

按摩治干眼癥

中醫(yī)認(rèn)為，干眼癥主要與肺、肝、腎三臟有關(guān)。當(dāng)肺、肝、腎三臟功能失調(diào)時(shí)，目失濡養(yǎng)，則會(huì)出現(xiàn)干澀不適、疼痛、怕光、流淚、有血絲的癥狀。可以采用中藥蒸汽熏眼與自我按摩法相結(jié)合治療。

可以按摩四白穴與太陽(yáng)穴。四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍。太陽(yáng)穴在外眼角和眉梢之間向后約3厘米的地方。將雙手拇指的螺紋面按在太陽(yáng)穴上，一按一松為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍。整個(gè)按摩過(guò)程大約需要2分鐘。

飲食療法改善干眼癥

1、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。此干眼癥食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代饕理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。

2、百合紅棗粥：百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火；山饕滋腎潤(rùn)肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

3、潤(rùn)澤明眸茶：材料：黃芪5錢、丹參3錢、當(dāng)歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法：饕材洗凈后先加水蓋過(guò)饕材浸泡30分鐘。之后再倒入2000C.C的水，水滾后轉(zhuǎn)文火煮20分鐘即可。濾去饕材，取汁于一天內(nèi)慢慢喝完即可。此干眼癥食療方功效：黃芪補(bǔ)氣，丹參活血，當(dāng)歸補(bǔ)血等，能加強(qiáng)眼部的氣血循環(huán)，改善眼部干澀的狀況。

4、枸杞子：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。此干眼癥食療方功效：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進(jìn)修復(fù)病變的角膜，提高機(jī)體抗病能力。

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這些食物讓你“吃”出明眸

瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)眼睛幫助大大的。含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益。缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。

（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）