中醫養生 由內而外調節去除黑眼圈

經常面對電腦，應酬過多，又煙又酒，導致很多人都有一對黑眼圈。黑眼圈再也不是女士的專利，近年來不少事業有成的高端商務男性也備受黑眼圈困擾。帶著一對黑眼圈工作，不僅為事業減分，也讓他們在人際交往上遇到難題。該如何去除黑眼圈呢？中醫由內到外助您去除黑眼圈。

1、穴位按摩。黑眼圈是因為血液循環不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈；在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓童子廖（在眼尾處）、球后（下眼眶中外1/3處）、四白（下眼眶中內1/3處）、睛明（內眥角內上方）、魚腰（眉正中）、迎香（鼻翼外側），每個穴位按壓35秒后放松，連續做10次。用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，35圈。

2、適當休息，做眼保健操。注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

3、溫和熱敷。熱敷有助促進血液循環，用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰干后鋪在上眼皮上，反復23次；水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚松弛、起皺。

4、及時治療所存在的慢性疾病，加強營養，適當補充維他命C、A、E。

5、坐姿正確佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。

6、保持充足的睡眠。平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律，保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護理方法。

7、徹底清潔眼部周圍皮膚。很多人都會有這樣的感覺，在空調環境內時間長了，眼周皮膚的水分不足就會出油，再不注意的話，這些皮膚可能會過分干燥而出現皺紋，使得眼周的皮膚狀態極具變差，影響眼底的血液流動，從而誘發黑眼圈。因此徹底清潔眼周皮膚，對去除黑眼圈也有至關重要的作用。

8、常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

9、注意眼部調節。有眼病和其他全身性疾病時應及時診治；注意眼的調節和保護，在干燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。

（責任編輯：徐惠珍 ）