老年人改善飲食有效避免六大眼病

老年人常常對(duì)于身體小小的不適可能不會(huì)很在意，更容易將視力變模糊、眼部不舒服等癥狀忽略掉，以為就是老花眼了，不會(huì)礙事。其實(shí)不然。眼科醫(yī)院醫(yī)師講，眼部問(wèn)題不是我們表面看到的那么簡(jiǎn)單，眼睛也事關(guān)老年人幸福生活的質(zhì)量。作為兒女，我們應(yīng)該多掌握些這方面的知識(shí)，以便更好地照顧好父母。

一、老花眼病

產(chǎn)生原因：老花眼是因人老后水晶體（晶狀體）硬化或部分硬化，對(duì)光感調(diào)節(jié)不足，致使光線的焦點(diǎn)不能準(zhǔn)確聚集在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜后面，使看近距離的物品和文字會(huì)出現(xiàn)模糊不清的現(xiàn)象。一般人在40歲左右都會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)不同程度的老花。

醫(yī)生講解應(yīng)對(duì)方法：幫助父母調(diào)整營(yíng)養(yǎng)是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法。飲食方面，用眼比較多的老年人應(yīng)在平時(shí)多攝食富含維生素A、B的食物，可適當(dāng)多食具有明目功效食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

二、干眼癥

產(chǎn)生原因：干眼癥是老人常見(jiàn)的眼表疾病之一，主要是由淚液的質(zhì)或量以及淚液動(dòng)力學(xué)的異常引起的。干眼癥的原因非常多，老年人常見(jiàn)的是瞼板腺功能障礙、長(zhǎng)時(shí)間近距離工作以及患有糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕等全身病等。

眼科醫(yī)生講解應(yīng)對(duì)方法：作為子女平時(shí)要注意老人是否有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，如果存在，不要忽視，及時(shí)就診，進(jìn)行規(guī)范治療。在日常生活中，可用加濕器適當(dāng)提高環(huán)境的濕度，讓老人少吹風(fēng)，少吹空調(diào)，減少注意力集中的工作等方法，來(lái)配合緩解干眼的不適。

三、愛(ài)流淚

產(chǎn)生原因：因?yàn)槔夏耆搜燮に沙�，肌肉發(fā)生退行性改變，這些老年性改變一方面可導(dǎo)致淚小點(diǎn)（靠近內(nèi)眼角邊緣有兩個(gè)小孔）位置異常，另一方面可使“泵出”功能（淚水的流出并不是一個(gè)被動(dòng)的“流動(dòng)”過(guò)程，而是一個(gè)主動(dòng)的“泵”的過(guò)程）減退，“出口不正”和“排出無(wú)力”是老年人流淚的主要原因。另外，因結(jié)膜松弛，導(dǎo)致眼淚不能正常分布和流動(dòng)而直接排到眼外，也是老年人流淚的一個(gè)重要原因。

醫(yī)師講解應(yīng)對(duì)方法：我們應(yīng)該注意觀察老人在日常生活中表現(xiàn)出的任何不適。也許父母都比較吃苦耐勞，對(duì)于小小的不適可能不會(huì)太在意，感覺(jué)忍一下就可以了，但子女如果發(fā)現(xiàn)老人眼淚汪汪或經(jīng)常擦拭眼睛或有明顯的迎風(fēng)流淚等情況時(shí)，一定要盡早督促并陪同老人去醫(yī)院檢查，通過(guò)正規(guī)的治療來(lái)解除不適。

四、白內(nèi)障

產(chǎn)生原因：白內(nèi)障是由于晶狀體渾濁引起視力下降的一類(lèi)常見(jiàn)的眼部疾病。白內(nèi)障雖然可以致盲，但是通過(guò)手術(shù)治療是可以復(fù)明的。老年人白內(nèi)障的發(fā)生大多與年齡相關(guān)，主要由年齡引起的晶體代謝異常所致。白內(nèi)障引起的視力下降是無(wú)痛的、漸進(jìn)的，特別是有近視或遠(yuǎn)視的老人，原來(lái)配戴的合適的眼鏡突然變得不清楚了，這也可能是白內(nèi)障發(fā)展的表現(xiàn)。

應(yīng)對(duì)方法：我們?cè)谏�活中要留意父母視力的變化，如果發(fā)現(xiàn)老人視線突然變得模糊，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行確診。手術(shù)是目前治療白內(nèi)障唯一方法。對(duì)于需要手術(shù)治療的老人，應(yīng)幫助他們克服心理上的恐懼，及時(shí)手術(shù)，改善視覺(jué)質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

五、青光眼

產(chǎn)生原因：青光眼是一組以視神經(jīng)損害和視野缺損為共同特征的眼科疾病，確切的病因還不十分明確。老年人自身的眼球發(fā)育存在異常以及情緒差是誘發(fā)因素，還有老年人常常過(guò)度用眼，比如長(zhǎng)時(shí)間看報(bào)，也會(huì)誘發(fā)青光眼。青光眼雖然不能治愈，但是可以控制的。

應(yīng)對(duì)方法：作為子女要了解青光眼會(huì)有哪些表現(xiàn)，急性閉角型青光眼可以表現(xiàn)出眼睛脹痛、頭痛、視物模糊，惡心、嘔吐、看燈光周?chē)�有彩環(huán)，甚至視力驟然下降等明顯癥狀。慢性閉角型青光眼和開(kāi)角型青光眼，發(fā)病非常隱匿，病情發(fā)展到一定程度后會(huì)出現(xiàn)視物模糊、眼睛酸脹等不適癥狀。

六、黃斑性病變

產(chǎn)生原因：年齡相關(guān)性的黃斑變性是發(fā)達(dá)地區(qū)老年人常見(jiàn)的致盲眼病，隨著社會(huì)的老齡化，發(fā)病率逐漸增高，確切病因不清楚，可能與黃斑長(zhǎng)期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān)。

應(yīng)對(duì)方法：我們?cè)谌粘Ｉ�活中，如果老人出現(xiàn)視物變形，視野中有暗點(diǎn)或者視力下降等情況，要考慮到出現(xiàn)眼底病變的可能，一定要到正規(guī)的醫(yī)院檢查明確診斷。目前對(duì)于黃斑病變雖然沒(méi)有非常有效的治療方法，但是可以通過(guò)定期檢查，針對(duì)不同的病程而采取藥物、激光、手術(shù)等不同的治療方法。

人老后可能出現(xiàn)的各種眼病，其實(shí)可以通過(guò)改善飲食予以避免

有關(guān)數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，定期吃些不易導(dǎo)致血糖升高，且能護(hù)眼的食物，就能夠起到預(yù)防老年眼病的作用。這些簡(jiǎn)單的改變，不僅可以減少醫(yī)療費(fèi)用，還能防止因這些眼疾引發(fā)的生活質(zhì)量下降。

一般來(lái)說(shuō)，預(yù)防老年人眼病效果最佳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括：維生素C、維生素E、鋅、葉黃素、玉米黃質(zhì)和歐米伽—3脂肪酸。

維生素C可以通過(guò)吃新鮮蔬菜水果攝入；維生素E主要存在綠葉植物中；鋅多存在于牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生及肉等食物中；葉黃素又稱(chēng)胡蘿卜素，它和玉米黃質(zhì)多存在于玉米中；歐米伽—3屬于人體必需的脂肪酸，體內(nèi)無(wú)法自行合成，需要通過(guò)吃魚(yú)肉、魚(yú)油及亞麻油等植物油來(lái)攝入。

（責(zé)任編輯：李彩嬌 ）