頻繁刷微信刷出干眼癥

微信不僅可以聊天、刷朋友圈，還可以玩打飛機(jī)游戲。繼發(fā)短信、刷微博之后，“微信一族”掀起手指運(yùn)動(dòng)的新一輪熱潮。在帶給“拇指族”新鮮和刺激的同時(shí)，也使不少微信達(dá)人和游戲高手頻頻“中招”，甚至引發(fā)“微信綜合征”！昨天，記者從不少醫(yī)院骨科、眼科等了解到，隨著智能手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備的普及和其功能的完善，“微信控”漸漸興起，因過度沉迷電子產(chǎn)品而患上腱鞘炎、頸椎病、近視、干眼等各種疾病的病例屢見不鮮。對(duì)此，專家提醒，使用電子產(chǎn)品要合理適度，并保持正確姿勢(shì)，避免因玩微信誘發(fā)身心疾病。

癡迷刷微信玩游戲腱鞘炎找上門

“這幾天，總是覺得手指酸痛、僵硬，尤其是一早醒來特別疼，別說打字，連正常彎曲或拿重物，都有點(diǎn)困難！”就職于某公司從事文字工作的俞小姐來到醫(yī)院，結(jié)果被醫(yī)生明確診斷為患了腱鞘炎。原來，俞小姐本身因工作關(guān)系需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，工作之余，她還和朋友瘋狂發(fā)短信、刷微信、玩微博，甚至打手機(jī)游戲等，因反復(fù)過度使用手指、手腕等關(guān)節(jié)，誘發(fā)疾病。昨天，記者從華東醫(yī)院骨科、黃浦區(qū)中心醫(yī)院骨傷科等相關(guān)醫(yī)院了解到，像俞小姐這樣因過度使用手指等關(guān)節(jié)，導(dǎo)致腱鞘炎的病例并不少見，有些嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)狹窄型腱鞘炎，還需手術(shù)治療。

“腱鞘炎在臨床上屬常見病，其病因是由于肌腱和腱鞘之間反復(fù)摩擦，造成腱鞘組織發(fā)生炎癥反應(yīng)，引發(fā)水腫。而腱鞘的功能如隧道，當(dāng)手指伸屈時(shí)，腫脹的肌腱和腱鞘使活動(dòng)受阻，很難通過狹窄的腱鞘，從而引發(fā)疼痛。 ”華東醫(yī)院骨科主任林偉龍教授分析說，這種病以往多發(fā)于中老年人或廚師等反復(fù)使用手指關(guān)節(jié)的職業(yè)人群，特別是女性高于男性。但近年來，隨著觸屏手機(jī)等電子產(chǎn)品流行，其發(fā)病越來越趨向年輕化。因玩游戲引發(fā)的腱鞘炎，年輕人占大多數(shù)。除此之外，因姿勢(shì)不正確，“手機(jī)一族”還常患頸腰椎病，臨床上也不少見。

林偉龍主任建議，使用電子產(chǎn)品時(shí)一定要注意適度適量，手指、手腕等關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后要注意適當(dāng)休息，并改變不良習(xí)慣，保持正確姿勢(shì)，比如：不管是發(fā)微博、發(fā)微信，還是打游戲，最好10分鐘左右休息一下，改變姿勢(shì)。當(dāng)刺痛開始時(shí)，可旋轉(zhuǎn)手腕緩解疼痛。當(dāng)腱鞘炎發(fā)生時(shí)，可采用熱敷等方式緩解疼痛，嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

長(zhǎng)時(shí)間近距離緊盯屏幕更傷眼

28歲的李小姐為了刷分，瘋狂地打了一夜的“飛機(jī)大戰(zhàn)”，之后開始頻感眼睛不舒服。李小姐直呼：“眼睛特別干，很疲勞，看東西也模模糊糊，頭也跟著疼！ ”昨天，記者從上海市眼病防治中心等醫(yī)院了解到，像李小姐這樣的白領(lǐng)、學(xué)生群體，甚至幼兒，并不少見。

“現(xiàn)在許多"上班族"喜歡坐地鐵時(shí)玩手機(jī)、刷微信，其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕很容易造成視覺疲勞，再加之坐地鐵時(shí)人又處在不停晃動(dòng)的環(huán)境中，結(jié)果引發(fā)的危害可能更為嚴(yán)重！ ”上海市眼病防治中心防治科科長(zhǎng)朱劍鋒主任醫(yī)師分析說，不少人為了舒服，還喜歡躺著、歪著看手機(jī)，不正確的姿勢(shì)還可能導(dǎo)致視覺紊亂。由于手機(jī)上的字體和圖片本來就非常小，不正確的姿勢(shì)很難保證眼睛與手機(jī)間的適當(dāng)距離，可能誘發(fā)近視、斜視等問題。

此外，用眼過度還會(huì)造成眼外肌疲勞、眼球充血，引發(fā)結(jié)膜炎等。連續(xù)盯著屏幕看，眨眼次數(shù)減少，可能造成眼睛干澀，特別是晚上周圍環(huán)境光線很暗時(shí)，高亮度屏幕和變換圖案還會(huì)加劇對(duì)眼睛刺激，不及時(shí)休息還可能患上干眼癥。

朱劍鋒建議，使用電子產(chǎn)品時(shí)要保持正確姿勢(shì)，盡量避免在晃動(dòng)環(huán)境下使用，更不建議長(zhǎng)時(shí)間使用。一旦長(zhǎng)時(shí)間用眼后要注意休息，可適當(dāng)做眼保健操緩解疲勞。平時(shí)也要多補(bǔ)充對(duì)眼睛有益的新鮮水果和蔬菜，及時(shí)攝入維生素。選購電子產(chǎn)品最好選擇對(duì)眼睛傷害小的設(shè)備。專家還特別提醒幼兒家長(zhǎng)，為了開發(fā)智力讓幼兒使用平板電腦等電子產(chǎn)品要適度，不要使其長(zhǎng)時(shí)間處于電子屏幕環(huán)境下傷及眼睛，而應(yīng)更多接觸大自然。

“手機(jī)依賴”雖非強(qiáng)迫癥但仍需節(jié)制

“沒有手機(jī)不但會(huì)無聊，甚至覺得沒有安全感！ ”微信達(dá)人錢小姐懷疑，自己是不是得了網(wǎng)傳的“手機(jī)強(qiáng)迫癥”？記者發(fā)現(xiàn)，確實(shí)不少“手機(jī)一族”常有手機(jī)依賴，如果手機(jī)不在身邊，往往表現(xiàn)出煩躁不安，必須經(jīng)常拿出手機(jī)刷刷微信、看看朋友圈，哪怕沒什么新鮮事，否則就會(huì)覺得心神不安，生怕自己遺漏什么資訊。個(gè)別手機(jī)達(dá)人還表示，每天睡前最后一件事和睜開眼第一件事，都是看手機(jī)！

對(duì)于一些“手機(jī)達(dá)人”懷疑自己患上“手機(jī)強(qiáng)迫癥”，心理學(xué)專家葉斌博士分析說，強(qiáng)迫癥在臨床上有嚴(yán)格的定義和標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)體有了某些現(xiàn)象就判斷自己是強(qiáng)迫癥并不嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)。雖然手機(jī)使用不當(dāng)會(huì)帶來一些問題，但我們也要看到其便捷性，不能一味把問題的根源簡(jiǎn)單歸結(jié)為手機(jī)本身。現(xiàn)代都市生活方式和壓力，使很多人缺乏現(xiàn)實(shí)的真實(shí)溝通和存在感，智能手機(jī)等IT產(chǎn)品在某種程度上為現(xiàn)代人提供了一個(gè)表達(dá)看法宣泄情緒的渠道。

華東師范大學(xué)心理咨詢中心特聘咨詢專家陳默認(rèn)為，這實(shí)際上屬于典型的心理依賴現(xiàn)象，所謂“手機(jī)成癮”的概念本身并不成立，手機(jī)依賴與毒癮或網(wǎng)癮等有著本質(zhì)區(qū)別。但手機(jī)功能性的進(jìn)步也的確改變了人類生活方式，成為產(chǎn)生手機(jī)依賴的前提條件。

陳默表示，以電子產(chǎn)品為代表的科學(xué)進(jìn)步帶來社會(huì)進(jìn)步，人類也隨之產(chǎn)生適應(yīng)性變化。電子產(chǎn)品雖給生活帶來諸多方便，但再好的東西也要使用有度，學(xué)會(huì)合理適度，并非是毫無節(jié)制地長(zhǎng)時(shí)間頻繁使用，避免帶來生理或心理健康等方面的問題。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）