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男白領要掌握的保護眼睛的方法
眼睛是心靈的窗戶，可現代總有很多讓我們無法避免的傷眼習慣，男性白領是需要長期面對電腦的一群人，更需要保護好自己眼睛，男白領應該怎樣愛護自己的眼睛呢？
1、勞逸結合
平常應該注視電腦3小時左右就轉移下視線，多看看遠處風景，這樣能使眼球得到良好的放松。在注視電腦時，也可多眨眼睛。
2、注意營養均衡
要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素b1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。
3、閉目放松
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經常閱讀和寫作的中老年人。
（責任編輯：吳任飛 ）
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