青少年近視的“罪魁禍首”不僅是電視與電腦

　　近視是眼睛屈光力和眼軸長度不成比例造成的。福建協(xié)和醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師張俊華認為，預(yù)防近視低齡化，家庭監(jiān)督和引導(dǎo)是關(guān)鍵。

　　“嬰幼兒階段，孩子的眼軸長度較短，略有遠視，隨著身高增加、眼球生長，眼軸也被拉長，孩子的視力也從遠視發(fā)展為正視。”張俊華認為，若在“0－3歲”“3－6歲”和“青春發(fā)育期”這幾個時期，近距離用眼過多，姿勢不正確，會導(dǎo)致眼軸提前拉長，正視就會變?yōu)榻�視�?/P>

　　張俊華曾對門診兒童進行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些孩子在學(xué)校上課時，均不會長時間集中用眼，下課時，絕大多數(shù)都會到戶外放松眼睛。“但在家里就完全不一樣，寫作業(yè)、看書毫無時間控制，所謂的休息也無非是看電視、玩電腦、玩手機，這樣連軸轉(zhuǎn)，根本無法讓眼睛得到放松。”

　　張俊華建議，家長要督促孩子在用眼超過40分鐘后進行放松，“可放眼看目所能及的最遠東西，也可以閉目養(yǎng)神、做眼保健操、收拾東西和父母聊天等。”她還提醒，中小學(xué)生乃至幼童也切忌在光線太亮或太弱的地方用眼。

　　針對看電視和電腦，福州市兒童醫(yī)院眼科主任醫(yī)師鄭貴海則給出了一個正確的觀看距離——顯示器對角線長度的5倍，“不少家庭根本不重視這一點，電腦顯示器擺放過近，嚴重傷害了孩子的眼睛，這些也需要家庭引導(dǎo)。”

　　“多參加戶外活動，尤其是體育鍛煉，對預(yù)防近視是極佳的幫助。”福建東南眼科醫(yī)院小兒眼科主任夏江勝稱，如打乒乓球時，雙眼緊盯穿梭往來、忽遠忽近的來球，眼球不斷運動，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，能消除或減輕眼睛疲勞，有效預(yù)防近視。

　　專家提醒，若要防控近視低齡化，在飲食上也要加以注意。　“如果兒童飲食中攝入高碳水化合物、高蔗糖、低蛋白質(zhì)食物比例過高，對視力是有損害的。”張俊華表示。

　　此外，專家認為，堅持認真做眼保健操也是必要的。盡管眼保健操無法治療近視，卻可有效緩解眼部疲勞。

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（責(zé)任編輯：陳嬋 ）