常用電腦人士的視力保健

　　造成眼睛疲勞因素很多，一般說來可以大致歸納為下列幾個原因：

　　工作環境：環境中的光線太強或者是太弱，導致螢幕與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激。

　　眼鏡屈光度：眼鏡屈光度不合適，度數過深，或是有高度散光的人。如果眼鏡的度數配的不正確，或者是因為鏡架的扭曲變形，導致瞳距不正確，都可能因此加重眼睛的負擔及眼睛疲勞的癥狀。

　　工作姿勢與距離：工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦螢光幕，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于螢幕過小，導致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。

　　螢幕畫質與清晰度：有些電腦因為使用時間過久，導致螢幕畫質降低，清晰度降退，因此造成閱讀上的困難。

　　要做好視力保健防治眼疲勞，不但要注意以上幾點，也要做好適當的護眼工作：　　　　　　

　　1.避免眼睛疲勞的最好方法是間隔休息，勿連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

　　2.螢幕的光度與清晰度要適當，環境的光線要融合，桌椅的高度及舒適度要配合電腦的高度。

　　3.如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫師，配合使用人工淚水或者是睫狀肌松弛劑來改善眼睛疲勞的癥狀。

　　如果您有眼睛疲勞的癥狀，那么試著回答下面六個問題，如果有半數以上答案是肯定的，那么已經影響到您的日常生活，必須請教眼科醫師的時候了。

　　1.覺得眼睛干澀、缺少淚水。

　　2.覺得眼皮沉重下垂，無法張開來。

　　3.覺得眼睛有灼熱感。

　　4.視力不穩定、看東西有時清楚有時模糊。

　　5.覺得眼睛內有異物存在。

　　6.覺得眼球脹痛、頭痛。

　　專家指出：防治眼疾病的發生，預防是關鍵。特別是長時間伴電腦工作的人，更要注意長期眼疲勞癥狀可能引起的近視、青光眼等，最好定期檢查。

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（責任編輯：林嘉豪 ）