冬季護眼：讓眼睛清醒起來

　　今冬寒流一股又一股的襲來，掃遍大江南北。大衣、帽子、圍巾、手套……，人們的保暖大戰真是全副武裝，而卻忽視身體最敏感器官眼睛的護理。

　　冬季的氣候干燥、溫變化差大、北風頻繁，眼睛更加容易被眼睛干澀、視覺疲勞等諸多問題所侵擾。那么冬季又有哪些方法來保護眼睛呢?

　　使用冷熱交替法敷眼，但不要用太熱的水。冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環，熱水是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。首先溫水敷，然后用冷水敷，最后用溫水敷，中間可以交替幾次，總之是用溫水開始。溫水結束。這樣不僅刺激了眼部的血液循環，也增大了眼部的血液供應量，從而使視力疲勞和近視狀況得到改善。

　　溫暖你的雙眼

　　在冬季都習慣飲用熱的飲料。在飲用熱飲的時候，杯里會有水蒸氣出現，可以把水杯放在下巴的下方，對著杯口吹上一口氣，讓蒸氣散發的眼睛周圍，會讓眼睛補充到一定的水分，如果用決名子或者枸杞子一類明目的藥材泡茶那樣效果會更好。

　　閉目休息你的雙眼

　　看一小時書或者工作一小時之后一定要休息10分鐘，看看遠處，要知道過度的用眼也會導致眼睛感覺很干澀哦。

　　溫柔的陷阱

　　冬季陽光中含有較強的紫外線，雪地對紫外線吸收少、反射較強，強烈的紫外線射入眼睛后，經過6-8小時的潛伏期，眼睛會出現嚴重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開，有強烈的燒灼感，醫學上稱之為雪盲，所以長時間雪地工作別忘了戴上墨鏡。

　　給眼多一層呵護

　　冬季應偏重于使用保濕滋潤型的眼霜。在保濕的同時也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得當，并不是越多越好，眼部皮膚是比較嬌嫩的，它的吸收也是有限度的，因此適量最重要。

　　在冬季隱形眼鏡佩戴者要盡量選擇定期更換型的隱形眼鏡鏡片。盡量選擇氧傳導性高的鏡片。因為眼睛角膜沒有血管，透氧很大程度依賴于外界空氣，所以鏡片的氧傳導性能尤其重要。遵循隱形眼鏡的配戴方式和更換周期。

　　總之冬季除了對眼睛特別的呵護外，時刻注意氣候變化，隨時增減衣物;定時開窗通風，保持室內空氣流通。生活有規律，保證充足睡眠;注意飲食均衡，保證每天適量的蛋白質、淀粉、維生素的攝入，注意飲食衛生，多食新鮮的蔬菜、水果，不吃變質的和過保質期的食品，以防病從口入，不暴飲暴食。除此以外，學生及家長還要時刻注意著學生身體狀況，若感到不適，應及時就醫，切不可因為怕耽誤課程而拖延。

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（責任編輯：林嘉豪 ）