警惕：過度用眼易患電視眼

　　這些天，在省城一家醫院當護士的張女士心緒一直不太好，都是因為上初一年級的兒子小強不聽話鬧心。小強酷愛上網玩游戲，一放寒假便開始在家里狂玩電腦。一天上午，小強從7時起就坐在電腦前 “戰斗”，中午飯也沒顧上吃。下午1時許，玩興正酣的小強突然感覺眼前發黑，啥也看不見了，數分鐘后視覺才恢復正常。他心里害怕了，急忙讓父母領到醫院眼科就診。醫生診斷后說小強是患上了 “電視眼”病。

　　“電視眼”病患者絕大多數是中小學生，約占患者總數的90%以上，也有部分患者為20多歲的青年。患者主要癥狀表現為視力明顯減退，視物模糊不清，眼睛疲勞以及頭暈、頭痛等，嚴重者會出現惡心、嘔吐，甚至暫時性失明。出現此類癥狀的原因是由于患者長時間看電視或玩電腦以致用眼過度，使得眼部肌肉調節紊亂失衡所致。不適反應主要表現為長時間看電視造成的頸部軟組織勞損致身體酸痛不適;植物神經功能紊亂，產生頭痛、頭暈、失眠多夢、心煩等現象;下肢酸脹、麻木甚至痙攣;因電視產生的靜電污染使面部皮膚出現斑疹等。此外， “電視眼”病還會造成視力下降，引發眼疾產生。

　　眼科專家提醒家長和學生，在寒假和年假期間嚴格控制看電視和上網的時間，避免過度用眼，并且學著掌握一些用眼衛生。其操作方法是：

　　▲坐著搖：①眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，輕輕地擺頭，使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。②身體取端坐的姿勢，以腰部為中心，使上半身左右搖晃。③快速地眨眼 (睜眼和閉眼)緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。④閉上眼睛，用拇指按壓太陽穴，食指指腹平穩地觸壓眼窩上、下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。⑤用熱毛巾捂眼和冷敷交替治療。先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。

　　▲站立搖：①雙腳分開30厘米左右，身體保持直立，然后左右搖晃;一側腳跟隨方向輪換微微抬起。②緩慢地深呼吸。吸氣時，眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖，同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放松恢復正常，看遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

　　搖身運動由于能促使頭和頸的血液循環得以改善，所以能達到強化視力的效果。其實，最好的辦法是不要過度用眼，并注意適度運動，才能保證眼睛的健康。

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（責任編輯：林嘉豪 ）